Die Modelbranche ist bekannt für ihren Fokus auf körperliche Perfektion. Von Models wird oft erwartet, dass sie strenge Diäten und Trainingsprogramme einhalten, um perfekte Figuren zu halten, aber was genau gehört zu ihrem täglichen Training? In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf einige Fitness-Behandlungen von Top-Models, um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, was es braucht, um diesen begehrten Laufsteg zu erreichen.
Ein Model, das für ihre Fitnessroutine gelobt wurde, ist Gigi Hadid. Sie konzentriert sich hauptsächlich auf hochintensives Intervalltraining, bei dem kurze Ausbrüche intensiver Aktivität mit anschließenden Ruhephasen abwechseln. Diese Art von Training hilft Ihnen, Kraft und Ausdauer aufzubauen, indem Sie Kalorien schnell verbrennen. Hadid nimmt auch Yoga und Pilates in seine Routine auf, um Flexibilität und Stabilität zu verbessern. Ihr Trainingsprogramm besteht aus Cardio-Übungen wie Laufen und Radfahren sowie Gewichtheben und Körpergewichtsübungen wie Kniebeugen und Ausfallschritte. Ein weiteres beliebtes Model, das sein Trainingsprogramm geteilt hat, ist David Beckham. Er bevorzugt eine Kombination aus Zirkeltraining, bei dem mehrere Sätze von Übungen nacheinander ausgeführt werden, ohne zwischendurch eine Pause einzulegen, und einem funktionellen Training, das alltägliche Bewegungen wie Stoßen und Ziehen simuliert. Beckham integriert auch Boxen, Kickboxen und Kampfsport in seine Routine für zusätzliche Intensität.
Kendall Jenner ist ein weiteres Model, dessen Fitness-Routine allgemein bekannt geworden ist. Sie priorisiert Yoga und Pfähle zum Toning und Modellieren sowie Krafttraining zum Muskelaufbau. Jenner liebt auch Outdoor-Aktivitäten wie Wandern und Surfen, die dazu beitragen, ihren Herzrhythmus aufrechtzuerhalten und mehr Kalorien zu verbrennen.
Emily Ratajkowski, bekannt für ihre Wendungen, folgt einem Programm namens P.Volve, das Krafttraining und Stretching kombiniert, um bestimmte Bereiche des Körpers anzusprechen. Das Programm verwendet Bänder und Bälle, um Widerstand zu erzeugen, wodurch die Bewegung besser kontrolliert und die Muskelaktivierung erhöht werden kann.
Schließlich konzentriert sich Hailey Biebers Trainingsmodus auf hochintensives Intervalltraining (HIIT) für schnelle Fettverbrennung und Muskelaufbau. Es umfasst Laufen, Radfahren und andere Cardio-Übungen in Ihrer Routine sowie Krafttraining und HIIT-Schaltungen, um das Gleichgewicht zwischen Kraft und Ausdauer zu halten.
Alle diese Modelle haben ihre eigenen einzigartigen Fitnessansätze, aber alle haben einige Gemeinsamkeiten. Sie priorisieren eine Kombination aus Herz-Kreislauf-Übungen, Krafttraining und Flexibilität, wobei sie besonders darauf achten, dass die Dinge interessant und herausfordernd sind. Nach ähnlichen Prinzipien kann jeder seine eigene Version der Modelleignung erreichen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Fitness-Models oft eine Kombination aus Cardio, Krafttraining und Flexibilitätsübungen beinhalten, die auf ihre individuellen Ziele zugeschnitten sind. Mit Hingabe und Konsequenz kann jeder das perfekte Fitnessniveau erreichen und gesunde Entscheidungen für das Leben treffen.