Você alguma vez se afasta de perguntar o que você precisa porque isso parece um esforço demais? Ou talvez tenham vergonha dos vossos desejos e não se atrevam a dizê-los em voz alta. Talvez pensem que se tivessem sido mais bem-sucedidos, bonitos, confiantes ou felizes, as pessoas iriam notar e condená-lo severamente. Talvez estejas convencido de que ser vulnerável é fraco, por isso evitas expressar a tua dor para proteger os outros. Mas negar o direito de ser totalmente humano pode causar danos duradouros.
Pode parecer ilógico, mas dar-se permissão para querer, torcer e não atuar é essencial para o bem-estar mental. Quando suprimimos as nossas emoções e necessidades, elas se acumulam e resultam em ressentimento, depressão, ansiedade, raiva e frustração. Segurar tudo gera um efeito de amordaçamento, eventualmente explodindo em comportamentos pouco saudáveis. Se você se autorizar a soltar a vergonha e a culpa, tendo desejos e necessidades, você vai abrir espaço para a sua aceitação e cura. Você também pode encontrar novas oportunidades de conexão e crescimento.
Então, como iniciar este processo? Comece por reconhecer quando se sente rejeitado ou deprimido. Repare na linguagem do seu corpo e pensamento. Cruzam os braços ou olham para baixo quando alguém pede ajuda? Desrespeita as suas próprias ideias e sentimentos? A seguir, ensinem-se a chamar estas emoções em voz alta. Notem de onde vêm e porque existem. Dê-se tempo e compaixão para compreendê-los completamente antes de reagir. Finalmente, comunique-se claramente com os que mais importam para si. Diga-lhes o que precisa de ouvir ou segurar a mão. Seja honesto quanto às dificuldades que enfrentam sem acusá-los. Lembre-se que ninguém deve concordar com cada pedido; Uma discordância respeitosa é aceitável. O mais importante é honrar-se o suficiente para que as outras pessoas possam vê-lo.
Ao se permitir expressar o que acontece dentro de si, você cria espaço para vulnerabilidade, honestidade, confiança e amor. Dar-se permissão para ser humano significa ter coragem suficiente para reconhecer que você nem sempre pode trabalhar perfeitamente. É preciso coragem para mostrar os seus defeitos, juntamente com os pontos fortes. No entanto, isso aumenta a resiliência, a credibilidade e as relações verdadeiras. Por isso, tire a máscara e venha à luz. No início vai ser assustador, mas a longo prazo vale a pena.
Você tem permissão para querer, torcer, não atuar?
A capacidade de desejar algo e sentir saudade é essencial para o bem-estar humano. É natural experimentar a lombada quando não temos o que precisamos ou o que desejamos. Quando as pessoas não conseguem expressar abertamente os seus sentimentos ou receber encorajamento dos outros, podem começar a reprimi-los e eventualmente tornar-se menos propensos a viver.