Czy kiedykolwiek powstrzymujesz się od pytania, czego potrzebujesz, ponieważ czujesz, że to zbyt duży wysiłek? A może jesteś nieśmiały swoich pragnień i nie waż się mówić ich głośno. Może myślisz, że gdybyś był bardziej udany, piękny, pewny siebie lub szczęśliwy, wtedy ludzie by cię zauważyli i ostro potępiali. Być może byłeś przekonany, że słabość jest słabością, więc unikasz wyrażania swojego bólu, aby chronić innych. Ale zaprzeczenie sobie prawa do bycia w pełni człowiekiem może wyrządzić trwałe szkody.
To może wydawać się przeciwwskazane, ale dając sobie pozwolenie na chęć, zachorować i nie wykonywać jest niezbędne dla samopoczucia psychicznego. Kiedy tłumimy nasze emocje i potrzeby, gromadzą się i prowadzą do urazy, depresji, lęku, gniewu i frustracji. Trzymając wszystko tworzy efekt kuchenki ciśnienia, w końcu wybucha niezdrowe zachowanie. Jeśli dasz sobie pozwolenie, aby puścić wstyd i poczucie winy, mając pragnienia i potrzeby, otworzysz przestrzeń dla akceptacji i uzdrowienia. Możesz również znaleźć nowe możliwości łączenia się i rozwijania.
Jak więc zacząć? Zacznij od rozpoznania, kiedy czujesz się odrzucony lub przygnębiony. Zwróć uwagę na swój język ciała i myśli. Krzyżujesz ręce czy patrzysz w dół, kiedy ktoś prosi o pomoc? Jesteś pozbawiony własnych pomysłów i uczuć? Następnie ćwiczenie nazywanie tych emocji na głos. Zwróć uwagę, skąd pochodzą i dlaczego istnieją. Daj sobie czas i współczucie, aby w pełni zrozumieć je przed reakcją. Wreszcie, wyraźnie komunikować się z tymi, którzy mają dla ciebie największe znaczenie. Powiedz im, czego potrzebujesz - czy słucha ucha, czy trzyma rękę. Bądźcie szczerzy o trudnościach, z którymi macie do czynienia bez obwiniania ich. Pamiętaj, że nikt nie powinien zgadzać się na każdą prośbę; dopuszczalne są rozbieżności z szacunkiem. Co najważniejsze, szanuj się na tyle, żeby inni cię zobaczyli.
Pozwalając sobie wyrazić to, co dzieje się wewnątrz, tworzysz przestrzeń dla wrażliwości, uczciwości, zaufania i miłości. Dając sobie pozwolenie na bycie człowiekiem oznacza bycie na tyle odważnym, by przyznać, że nie zawsze możesz pracować idealnie. To wymaga odwagi, aby pokazać swoje wady obok swoich mocnych stron. Zwiększa to jednak odporność, wiarygodność i prawdziwe relacje. Więc zdejmij maskę i wyjdź do światła - na początku będzie strasznie, ale w dłuższej perspektywie warto.
Czy dajesz sobie pozwolenie na chęć, zachorowanie, a nie wykonanie?
Zdolność do pragnienia czegoś i odczuwania tęsknoty jest niezbędna dla dobrobytu człowieka. To naturalne doświadczać bólów i bólów, gdy jesteśmy pozbawieni tego, czego potrzebujemy lub pragnienia. Kiedy ludzie nie są w stanie otwarcie wyrazić swoich uczuć lub otrzymać zachęty od innych, mogą zacząć ich tłumić i w końcu stać się mniej skłonni do życia.