あなたは、それがあまりにも多くの努力のように感じているので、あなたが必要とするものを尋ねるのを控えていますか？または多分あなたはあなたの欲望を恥ずかしがり屋であり、それらを大声で言うことをあえてしない。もしあなたがもっと成功し、美しく、自信を持って、または幸せだったら、人々はあなたに気づき、厳しく非難するだろうと考えているかもしれません。脆弱であることは弱点であると確信しているかもしれません。しかし、自分自身を完全に人間である権利を否定することは、永続的な損害を引き起こす可能性があります。
それは直感に反するように見えるかもしれませんが、自分自身に欲しい許可を与え、病気になり、実行しないことは精神的な幸福のために不可欠です。感情や必要を抑えると、憤り、うつ病、不安、怒り、欲求不満が蓄積されます。すべてを保持することは圧力鍋の効果を作成し、最終的に不健康な行動に爆発する。恥と罪悪感を捨て、欲望と必要性を持つことを許すなら、自己受容と癒しのためのスペースを開くでしょう。また、接続し、成長するための新しい機会を見つけることができます。
では、どのように始めますか？あなたが拒絶されたり落ち込んだりしているときに認識することから始めてください。あなたの体の言語と思考に注意を払う。あなたは腕を渡ったり、誰かが助けを求めたときに見下ろしたりしますか？あなたは自分の考えや感情を否定していますか？次に、これらの感情を大声で呼び出す練習。彼らがどこから来たのか、そしてなぜ彼らが存在するのかに注意してください。反応する前にそれらを完全に理解する時間と思いやりを自分に与えてください。最後に、あなたに最も重要な人と明確に通信します。耳を聴いているか手を握っているかにかかわらず、必要なものを教えてください。あなたがそれらを非難することなく直面する困難について正直にしてください。誰もすべての要求に同意するべきではないことを忘れないでください。敬意のある意見の相違は許されます。最も重要なことは、他の人があなたに会うのに十分な敬意を払うことです。
自分自身が内部で起こっていることを表現することによって、あなたは脆弱性、正直、信頼と愛のためのスペースを作成します。自分が人間であることを許可することは、あなたが常に完全に働くことができないことを認めるのに十分な勇気を持っていることを意味します。あなたの強みと一緒にあなたの欠点を示すために勇気が必要です。しかし、これは回復力、信頼性と純粋な関係を高めます。だからマスクを脱いで光に出て行きます-最初は怖いでしょうが、長期的にはそれだけの価値があります。
あなたは自分の好きな許可を与えます、病気になります、実行しません？
何かを望み、憧れを感じる能力は、人間の幸福のために不可欠です。私たちが必要とするものや欲望を奪われたときに痛みや痛みを経験するのは自然です。人々が自分の気持ちを公然と表現できなかったり、他の人から励ましを受けたりすると、彼らは彼らを抑制し始め、最終的には生活する傾向が薄くなるかもしれません。