Ti sei mai trattenuto a chiedere cosa vuoi perché sembra uno sforzo eccessivo? O forse vi vergognate dei vostri desideri e non osate dirli ad alta voce. Forse pensate che se aveste avuto più successo, più belli, più sicuri di voi stessi o più felici, la gente l'avrebbe notata e condannata. Forse eri convinto che essere vulnerabile fosse una debolezza, quindi eviti di esprimere il tuo dolore per proteggere gli altri. Ma negarsi il diritto di essere completamente umani può causare danni a lungo termine.
Può sembrare illogico, ma concedersi il permesso di volere, ammalarsi e non esibirsi è essenziale per il benessere mentale. Quando sopprimiamo le nostre emozioni e i nostri bisogni, si accumulano e portano a rancore, depressione, ansia, rabbia e frustrazione. Trattenere tutto crea un effetto di strofinazione, finendo per esplodere in comportamenti malsani. Se vi concedete il permesso di liberarvi della vergogna e della colpa, avendo desideri e bisogni, aprirete lo spazio per l'accettazione di voi stessi e la guarigione. È inoltre possibile trovare nuove opzioni di connettività e crescita.
Come avviare questo processo? Inizia con il riconoscimento quando ti senti rifiutato o depresso. Osservate il linguaggio del vostro corpo e del vostro pensiero. Incrociate le braccia o guardate giù quando qualcuno chiede aiuto? State trascurando le vostre idee e i suoi sentimenti? Poi esercitatevi a chiamare queste emozioni ad alta voce. Notate da dove vengono e perché esistono. Concedetevi tempo e compassione per comprenderli completamente prima di reagire. Infine, parlate chiaramente con coloro che contano di più per voi. Dica loro che deve ascoltare l'orecchio o tenere la mano. Siate onesti sulle difficoltà che incontrate senza accusarli. Ricordate che nessuno deve accettare ogni richiesta; Un dissenso rispettoso è accettabile. La cosa più importante è onorare voi stessi in modo tale che le altre persone possano vedervi.
Permettendosi di esprimere ciò che accade all'interno, si crea uno spazio di vulnerabilità, onestà, fiducia e amore. Concedersi il permesso di essere una persona significa essere abbastanza coraggioso per riconoscere che non sempre si può lavorare alla perfezione. Ci vuole coraggio per mostrare i propri difetti insieme ai punti forti. Tuttavia, aumenta la resilienza, la credibilità e le relazioni autentiche. Quindi toglietevi la maschera e venite alla luce, all'inizio sarà spaventoso, ma a lungo termine vale la pena.
Ti permetti di volere, ammalarti, non esibirti?
La capacità di desiderare qualcosa e sentire l'ansia è essenziale per il benessere dell'uomo. È naturale sperimentare la lomata quando siamo privi di ciò di cui abbiamo bisogno o di ciò che desideriamo. Quando le persone non possono esprimere apertamente i loro sentimenti o ricevere incoraggiamento da altri, possono iniziare a sopprimerli e alla fine diventare meno inclini alla vita.