Haben Sie jemals davor zurückgehalten zu fragen, was Sie brauchen, weil es zu viel Anstrengung zu sein scheint? Oder vielleicht schämen Sie sich für Ihre Wünsche und wagen es nicht, sie laut auszusprechen. Vielleicht denkst du, wenn du erfolgreicher, schöner, selbstbewusster oder glücklicher wärst, dann würden die Leute dich bemerken und streng verurteilen. Vielleicht warst du davon überzeugt, dass verletzlich zu sein eine Schwäche ist, also vermeidest du es, deinen Schmerz auszudrücken, um andere zu schützen. Aber sich selbst das Recht zu verweigern, vollständig menschlich zu sein, kann langfristigen Schaden anrichten. Es mag unlogisch erscheinen, aber sich selbst die Erlaubnis zu geben, zu wollen, krank zu sein und nicht aufzutreten, ist für das psychische Wohlbefinden unerlässlich. Wenn wir unsere Emotionen und Bedürfnisse unterdrücken, sammeln sie sich an und führen zu Ressentiments, Depressionen, Angstzuständen, Wut und Frustration. Das Festhalten an allem erzeugt einen Schnellkochtopf-Effekt und explodiert schließlich zu einem ungesunden Verhalten. Wenn Sie sich die Erlaubnis geben, Scham und Schuld loszulassen, Wünsche und Bedürfnisse zu haben, werden Sie den Raum öffnen, um sich selbst zu akzeptieren und zu heilen. Sie können auch neue Möglichkeiten für Konnektivität und Wachstum finden.
Wie starte ich diesen Prozess? Beginnen Sie mit dem Erkennen, wenn Sie sich abgelehnt oder deprimiert fühlen. Achte auf deine Körpersprache und Gedanken. Verschränken Sie Ihre Arme oder schauen Sie nach unten, wenn jemand um Hilfe bittet? Verachten Sie Ihre eigenen Ideen und Gefühle? Übe als nächstes, diese Emotionen laut zu benennen. Achte darauf, woher sie kommen und warum sie existieren. Gib dir Zeit und Mitgefühl, um sie vollständig zu verstehen, bevor du reagierst. Kommunizieren Sie schließlich klar mit denen, die Ihnen am wichtigsten sind. Sagen Sie ihnen, was Sie brauchen - ob Sie auf dieses Ohr hören oder Ihre Hand halten. Seien Sie ehrlich über die Schwierigkeiten, denen Sie gegenüberstehen, ohne sie zu beschuldigen. Denken Sie daran, dass niemand jeder Bitte zustimmen muss; respektvoller Widerspruch ist zulässig. Das Wichtigste ist, sich selbst so zu ehren, dass andere Menschen dich sehen können. Indem Sie sich selbst erlauben, auszudrücken, was im Inneren passiert, schaffen Sie Raum für Verletzlichkeit, Ehrlichkeit, Vertrauen und Liebe. Sich selbst die Erlaubnis zu geben, ein Mensch zu sein, bedeutet, mutig genug zu sein, um zu erkennen, dass man nicht immer perfekt arbeiten kann. Es braucht Mut, neben Stärken auch seine Schwächen zu zeigen. Dies erhöht jedoch die Widerstandsfähigkeit, Glaubwürdigkeit und authentische Beziehungen. Also Maske ab und raus ins Licht - es wird erst mal gruselig, aber auf Dauer lohnt es sich.
Gibst du dir die Erlaubnis zu wollen, zu jubeln, nicht aufzutreten?
Die Fähigkeit, etwas zu begehren und Sehnsucht zu empfinden, ist wesentlich für das Wohlergehen des Menschen. Es ist natürlich, Schmerzen zu haben, wenn uns das genommen wird, was wir brauchen oder wünschen. Wenn Menschen nicht in der Lage sind, ihre Gefühle offen auszudrücken oder von anderen ermutigt zu werden, können sie anfangen, sie zu unterdrücken und schließlich weniger anfällig für das Leben werden.