A resistência é definida como a capacidade de lidar bem com situações estressantes sem perder a saúde mental ou o equilíbrio emocional. Isso pode ser devido à existência de sistemas fortes de apoio, como família ou amigos, que ajudam as pessoas a lidar com os acontecimentos difíceis da vida. A resistência a longo prazo refere-se à capacidade humana de se recuperar de experiências difíceis ao longo do tempo. O crescimento pós-traumático envolve o uso de lesões para aprender novas habilidades e se aperfeiçoar. Tanto a sustentabilidade a longo prazo como o crescimento pós-traumático são importantes para as pessoas LGBT, porque muitas vezes enfrentam discriminação devido à sua identidade. Eles podem enfrentar rejeição de familiares ou amigos, bullying escolar ou assédio em locais públicos. Esta experiência negativa pode ser muito preocupante e causar ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental.
As pessoas LGBT que desenvolvem a sustentabilidade a longo prazo lidam melhor com essas dificuldades, enquanto as que têm crescimento pós-traumático têm a chance de aprender com elas e se tornarem mais fortes. Há vários passos relacionados com o desenvolvimento da sustentabilidade a longo prazo. Primeiro, as pessoas precisam de saber que controlam os seus pensamentos e sentimentos. Isso requer a responsabilidade pelos seus atos e a consciência do que gera emoções negativas. Em segundo lugar, as pessoas devem praticar autoatendimento, dormir, comer alimentos saudáveis, praticar esportes regulares e atividades de que gostam. Em terceiro lugar, as pessoas devem criar um sistema de apoio para amigos de confiança, família e membros da comunidade que os compreendam e prestem apoio quando necessário. Em quarto lugar, as pessoas precisam de contestar as suas suposições sobre si mesmas e sobre o mundo. Em quinto lugar, as pessoas têm de encontrar um sentido na sua experiência, compreendendo como ajudaram os outros ou mudaram o mundo.
As pessoas devem celebrar suas conquistas reconhecendo que superaram os obstáculos e alcançaram os objetivos. Todos estes passos ajudam a criar a sustentabilidade a longo prazo necessária para sobreviver em situações difíceis. O crescimento pós-traumático envolve o uso de lesões para se melhorar. Alguns exemplos comuns incluem o estudo de novas habilidades, como falar contra a discriminação ou promover a igualdade. Outras formas de crescer após o trauma podem incluir encontrar um objetivo mais profundo na vida ou fortalecer as relações com os seus entes queridos. Tanto a sustentabilidade a longo prazo como o crescimento pós-traumático podem ser úteis para pessoas LGBT que lidam com discriminação e traumas. Ao desenvolver essas habilidades, eles podem lidar melhor com as dificuldades e tornar-se mais fortes do outro lado.
Como a sustentabilidade a longo prazo evolui para o crescimento pós-traumático nas pessoas LGBT?
A resistência a longo prazo refere-se à capacidade humana de se adaptar e superar problemas e traumas por um longo período de tempo. Isso inclui a criação de uma visão positiva da vida, o desenvolvimento de redes de apoio social e a participação em práticas de autoatendimento que promovem o bem-estar físico e mental.