可持续性定义为在不失去心理健康或情绪平衡的情况下很好地应对压力情况的能力。这可能是由于存在强大的支持系统，例如家庭或朋友，可以帮助人们应对生活中的复杂事件。长期可持续性是指个人随着时间的推移从艰难的经历中恢复的能力。创伤后的成长涉及利用创伤来掌握新技能和自我改善。长期可持续性和创伤后成长对LGBT人群都很重要，因为他们经常因为身份而面临歧视。他们可能面临家人或朋友的拒绝，学校的欺凌或在公共场所的骚扰。这种负面经历可能非常令人不安，并引起焦虑，抑郁和其他心理健康问题。发展长期复原力的LGBT人更有能力应对这些困难，而经历创伤后成长的人则有机会向他们学习并变得更强大。发展长期可持续性有几个步骤。首先，人们必须意识到他们控制自己的思想和感受。这需要对自己的行为负责，并意识到是什么原因导致负面情绪。其次，人们必须通过饮食，吃健康的食物，定期运动和从事自己喜欢的活动来练习自我服务。第三，人们必须建立一个支持值得信赖的朋友、家庭和社区成员的系统，他们了解他们，并在必要时提供支持。第四，人们需要挑战他们对自己和周围世界的假设。第五，人们必须通过了解自己如何帮助他人或改变世界来在自己的经历中找到意义。人们必须通过认识到自己克服了障碍并实现了目标来庆祝自己的成就。所有这些步骤都有助于建立长期可持续性，这对于在困难情况下生存至关重要。创伤后生长涉及使用创伤来改善自我。一些常见的例子包括学习新技能，例如反对歧视或倡导平等。创伤后生长的其他方式可能包括在生活中寻找更深层次的目标，或者加强与亲人的关系。长期复原力和创伤后成长都可能对处理歧视和创伤的LGBT人有用。通过发展这些技能，他们将能够更好地应对困难，并在另一方面变得更强大。
LGBT人如何将长期可持续性发展为创伤后成长？
长期可持续性是指个人长期适应和克服问题和创伤的能力。这包括形成积极的生活观，发展社会支持网络以及参与促进身心健康的自我保健实践。