La resistenza è definita come la capacità di gestire bene le situazioni di stress senza perdere la salute mentale o l'equilibrio emotivo. Questo può essere dovuto alla presenza di sistemi di supporto forti, come la famiglia o gli amici, che aiutano le persone ad affrontare gli eventi difficili della vita. La resistenza a lungo termine si riferisce alla capacità di una persona di riprendersi da esperienze difficili nel tempo. La crescita post-traumatica prevede l'utilizzo del trauma per imparare nuove abilità e migliorare se stessi. Sia la sostenibilità a lungo termine che la crescita post-traumatica sono importanti per le persone LGBT, perché spesso affrontano la discriminazione a causa della propria identità. Potrebbero incontrare il rifiuto di familiari o amici, molestie scolastiche o molestie in luoghi pubblici. Questa esperienza negativa può essere molto preoccupante e causare ansia, depressione e altri problemi di salute mentale.
Le persone LGBT che sviluppano la sostenibilità a lungo termine affrontano meglio queste difficoltà, mentre quelle che hanno una crescita post traumatica hanno la possibilità di imparare da loro e diventare più forti. Ci sono diversi passi legati allo sviluppo della sostenibilità a lungo termine. Innanzitutto, le persone devono essere consapevoli di controllare i loro pensieri e i loro sentimenti. Ciò richiede la responsabilità delle proprie azioni e la consapevolezza di ciò che provoca emozioni negative. In secondo luogo, le persone dovrebbero praticare l'autosufficienza dormendo, mangiando cibi sani, praticando regolarmente sport e facendo le attività che amano. In terzo luogo, le persone devono creare un sistema di sostegno per gli amici, le famiglie e i membri della comunità che li comprendono e li sostengono quando necessario. Quarto, la gente deve contestare le sue idee su se stessa e sul mondo. Quinto, le persone devono trovare un senso nella loro esperienza, capire come hanno aiutato gli altri o cambiare il mondo.
Le persone devono celebrare i loro successi riconoscendo di aver superato gli ostacoli e raggiunto gli obiettivi. Tutti questi passi aiutano a creare la resilienza a lungo termine necessaria per sopravvivere a situazioni difficili. La crescita post-traumatica prevede l'uso di lesioni per migliorare se stessi. Alcuni esempi comuni includono lo studio di nuove competenze, come il discorso contro la discriminazione o la promozione dell'uguaglianza. Altri modi per crescere dopo un trauma possono includere la ricerca di un obiettivo più profondo nella vita o il rafforzamento del rapporto con i propri cari. Sia la sostenibilità a lungo termine che la crescita post traumatica possono essere utili per le persone LGBT che hanno a che fare con discriminazioni e traumi. Sviluppando queste abilità, saranno in grado di gestire meglio le difficoltà e diventare più forti dall'altra parte.
Come la sostenibilità a lungo termine si sviluppa in crescita post traumatica nelle persone LGBT?
La resistenza a lungo termine riguarda la capacità di adattarsi e superare problemi e traumi per un lungo periodo di tempo. Ciò include la creazione di una visione positiva della vita, lo sviluppo di reti di supporto sociale e la partecipazione a pratiche di autosufficienza che promuovono il benessere fisico e mentale.