O seu corpo sempre envia mensagens ao seu cérebro dizendo que algo requer atenção ou ação. Mas como determinar quais mensagens são importantes? Você pode experimentar sensações físicas, tais como formigamento, queima, pressão, pressão, tremores, coceira, agitação abdominal, alterações na respiração ou frequência cardíaca, transpiração ou marés. Estes sinais podem significar perigo, emoção, medo, nojo, atração, fome, sede, tédio, ansiedade ou raiva. O que vai acontecer a seguir depende de você prestar atenção e reagir apropriadamente.
Por exemplo, quando o seu corpo envia sinais de perigo, você pode sentir alta vigilância, tímida muscular, fôlego, alta transpiração, batimentos cardíacos, secura na boca, tremores, tonturas, náuseas, transtorno estomacal, diarreia ou necessidade de urinar. Se ignorar estes sinais e ficar calmo, pode ter um acidente ou se magoar. Por outro lado, se você agir rápido demais por medo, pode piorar a situação.
Situações sociais podem causar nervosismo, ansiedade, constrangimento ou entusiasmo. A reação do seu corpo inclui vermelho, transpiração, balbúrdia, tremores, respiração superficial, tremores de voz, secura na boca, pensamentos de corrida ou pulso discípulo. Se você ignorar essas mensagens e ser coberto pelo pânico, elas podem causar um resultado negativo. No entanto, se você se mantiver confiante, pode ser aceito por outros ou ter sucesso.
As reações físicas às emoções incluem uma expressão facial que mostra felicidade, surpresa, tristeza, desprezo, medo, raiva, aversão ou vergonha. O cérebro interpreta estes sinais como uma expressão de sentimentos. Por exemplo, quando vemos alguém sorrindo, sorrimos, e a confusão leva a mais seriedade.
A atração por comida é frequentemente causada pela fome, assim como pelo tédio, estresse ou fadiga. Dores de fome ocorrem no abdômen ou no intestino fino quando os níveis de açúcar no sangue caem abaixo do nível normal. Sentimentos físicos que surgem, como convulsões, dores, náuseas ou agitação abdominal, dizem ao seu cérebro que a comida é necessária. Se forem ignorados, estes sinais vão aumentar até comerem alguma coisa. Os estados emocionais afetam a escolha dos alimentos; por exemplo, comer comida confortável acalma os sentimentos negativos.
Quando você se sente cansado, sua mente pode oferecer descanso, mas seu corpo diz «não» porque quer continuar a atividade. Se captar a exaustão, corre o risco de errar, ficar doente ou ter um acidente. Em vez disso, reconheça a sua necessidade de dormir, faça intervalos e planeje adequadamente o tempo de inatividade.
Atração sexual provoca excitação, incluindo ereção, lubrificação vaginal, estimulação de mamilos, hidratação, formigamento ou marés. Estas sensações físicas indicam interesse, mas não garantem compatibilidade ou amor duradouro. Se os ignorarmos, podemos perder um parceiro em potencial. Ainda assim, a pressa pode resultar em arrependimentos.
Para entender o que o seu corpo diz, é preciso prestar atenção sem reagir ou ignorá-los completamente. A conscientização permite responder adequadamente e obter resultados positivos em várias situações, incluindo interações sociais, relações sexuais, problemas de trabalho e soluções pessoais para a saúde.
Como você vai saber quando o seu corpo diz «sim» antes que a sua mente o faça?
Seu corpo pode dizer sim à sua mente através de sensações físicas, tais como borboletas na barriga ou palmas suadas. O seu batimento cardíaco pode aumentar e a sua frequência respiratória pode aumentar. Todos estes sinais de que o seu corpo está a preparar-se para algo excitante acontecer. Isto pode estar relacionado com níveis elevados de adrenalina e outros hormônios distribuídos para a sua corrente sanguínea.