Ваше тело всегда посылает сообщения в ваш мозг о том, что что-то требует внимания или действий. Но как определить, какие сообщения важны? Вы можете испытывать физические ощущения, такие как покалывание, жжение, давление, подергивания, дрожь, зуд, вздутие живота, изменения в дыхании или частоте сердечных сокращений, потливость или приливы. Эти признаки могут означать опасность, волнение, страх, отвращение, влечение, голод, жажду, скуку, беспокойство или гнев. Что произойдет дальше, зависит от того, обращаете ли вы внимание и реагируете ли вы соответствующим образом.
Например, когда ваше тело посылает сигналы опасности, вы можете почувствовать повышенную бдительность, стеснение в мышцах, одышку, повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение, сухость во рту, дрожь, головокружение, тошноту, расстройство желудка, диарею или необходимость мочиться. Если вы проигнорируете эти сигналы и будете сохранять спокойствие, то можете попасть в аварию или пострадать. С другой стороны, если вы действуете слишком быстро из страха, вы можете усугубить ситуацию.
Социальные ситуации могут вызвать нервозность, беспокойство, смущение или восторг. Реакция вашего тела включает покраснение, потливость, заикание, дрожь, поверхностное дыхание, дрожь голоса, сухость во рту, гоночные мысли или учащенный пульс. Если вы не обратите внимания на эти сообщения и будете охвачены паникой, они могут привести к негативному исходу. Однако если вы держите себя в руках и сохраняете уверенность, вас могут принять другие или добиться успеха.
Физические реакции на эмоции включают выражение лица, которое показывает счастье, удивление, грусть, презрение, страх, гнев, отвращение или стыд. Мозг интерпретирует эти сигналы как выражение чувств. Например, когда мы видим, что кто - то улыбается, мы улыбаемся, а нахмуривание приводит к большей серьезности.
Тяга к еде часто вызвана голодом, а также скукой, стрессом или усталостью. Голодные боли возникают в животе или тонкой кишке, когда уровень сахара в крови падает ниже нормального уровня. Возникающие физические ощущения, такие как судороги, боли, тошнота или вздутие живота, говорят вашему мозгу, что пища необходима. Если их игнорировать, эти сигналы будут усиливаться, пока вы что-то не съедите. Эмоциональные состояния влияют на выбор продуктов питания; например, употребление комфортной пищи успокаивает негативные чувства.
Когда вы чувствуете усталость, ваш разум может предложить отдых, но ваше тело говорит «нет», потому что хочет продолжать деятельность. Если продавливать истощение, вы рискуете ошибиться, заболеть или попасть в аварию. Вместо этого признайте свою потребность во сне, делайте перерывы и соответствующим образом планируйте время простоя.
Сексуальное влечение вызывает возбуждение, включая эрекцию, вагинальную смазку, стимуляцию сосков, увлажнение, покалывание или приливы. Эти физические ощущения указывают на интерес, но не гарантируют совместимость или длительную любовь. Если их игнорировать, можно упустить потенциального партнера. И все же спешка может впоследствии привести к сожалениям.
Чтобы понять, что говорит твое тело, нужно обращать внимание, не слишком реагируя и не игнорируя их полностью. Осведомленность позволяет адекватно реагировать и достигать положительных результатов в различных ситуациях, включая социальные взаимодействия, сексуальные контакты, рабочие проблемы и личные решения в отношении здоровья.
Как вы узнаете, когда ваше тело говорит «да», прежде чем ваш разум это сделает?
Ваше тело может сказать «да» перед вашим разумом через физические ощущения, такие как бабочки в животе или потные ладони. Ваше сердцебиение может учащаться, а частота дыхания - увеличиваться. Все это признаки того, что ваше тело готовится к тому, что произойдет что-то захватывающее. Это может быть связано с повышенным уровнем адреналина и других гормонов, выделяемых в ваш кровоток.