Ihr Körper sendet immer Nachrichten an Ihr Gehirn, dass etwas Aufmerksamkeit oder Aktion erfordert. Doch wie lässt sich feststellen, welche Botschaften wichtig sind? Sie können körperliche Empfindungen wie Kribbeln, Brennen, Druck, Zucken, Zittern, Jucken, Blähungen, Veränderungen der Atmung oder Herzfrequenz, Schwitzen oder Hitzewallungen erleben. Diese Zeichen können Gefahr, Aufregung, Angst, Ekel, Anziehung, Hunger, Durst, Langeweile, Angst oder Wut bedeuten. Was als nächstes passiert, hängt davon ab, ob Sie darauf achten und entsprechend reagieren. Wenn Ihr Körper beispielsweise Gefahrensignale sendet, können Sie erhöhte Wachsamkeit, Muskelverspannungen, Kurzatmigkeit, vermehrtes Schwitzen, Herzklopfen, Mundtrockenheit, Zittern, Schwindel, Übelkeit, Magenverstimmung, Durchfall oder Harndrang verspüren. Wenn Sie diese Signale ignorieren und ruhig bleiben, können Sie einen Unfall haben oder verletzt werden. Auf der anderen Seite, wenn Sie aus Angst zu schnell handeln, können Sie die Situation verschlimmern.
Soziale Situationen können Nervosität, Angst, Verlegenheit oder Freude verursachen. Die Reaktion Ihres Körpers umfasst Rötung, Schwitzen, Stottern, Zittern, flache Atmung, zitternde Stimme, trockenen Mund, Renngedanken oder schnellen Puls. Wenn Sie diese Nachrichten nicht beachten und in Panik geraten, können sie zu einem negativen Ergebnis führen. Wenn Sie sich jedoch beherrschen und zuversichtlich bleiben, können Sie von anderen akzeptiert werden oder Erfolg haben. Körperliche Reaktionen auf Emotionen umfassen Gesichtsausdrücke, die Glück, Überraschung, Traurigkeit, Verachtung, Angst, Wut, Ekel oder Scham zeigen. Das Gehirn interpretiert diese Signale als Ausdruck von Gefühlen. Wenn wir zum Beispiel jemanden lächeln sehen, lächeln wir, und Stirnrunzeln führt zu mehr Ernsthaftigkeit.
Heißhunger wird oft durch Hunger sowie Langeweile, Stress oder Müdigkeit verursacht. Hungrige Schmerzen treten im Bauch oder Dünndarm auf, wenn der Blutzuckerspiegel unter das normale Niveau fällt. Auftretende körperliche Empfindungen wie Krämpfe, Schmerzen, Übelkeit oder Blähungen sagen Ihrem Gehirn, dass Nahrung notwendig ist. Wenn Sie sie ignorieren, werden diese Signale verstärkt, bis Sie etwas essen. Emotionale Zustände beeinflussen die Auswahl der Lebensmittel; Zum Beispiel beruhigt das Essen von bequemem Essen negative Gefühle.
Wenn Sie sich müde fühlen, kann Ihr Geist Ruhe bieten, aber Ihr Körper sagt nein, weil er die Aktivität fortsetzen möchte. Wenn Sie die Erschöpfung durchdrücken, laufen Sie Gefahr, einen Fehler zu machen, krank zu werden oder einen Unfall zu haben. Erkennen Sie stattdessen Ihr Schlafbedürfnis, machen Sie Pausen und planen Sie Ihre Ausfallzeiten entsprechend ein.
Sexuelle Anziehung verursacht Erregung, einschließlich Erektion, vaginale Schmierung, Stimulation der Brustwarzen, Feuchtigkeit, Kribbeln oder Hitzewallungen. Diese körperlichen Empfindungen zeigen Interesse an, garantieren aber keine Kompatibilität oder dauerhafte Liebe. Wenn Sie sie ignorieren, können Sie einen potenziellen Partner verpassen. Doch die Eile kann später zu Bedauern führen.
Um zu verstehen, was Ihr Körper sagt, müssen Sie darauf achten, nicht zu sehr zu reagieren oder sie vollständig zu ignorieren. Bewusstsein ermöglicht es Ihnen, in verschiedenen Situationen angemessen zu reagieren und positive Ergebnisse zu erzielen, einschließlich sozialer Interaktionen, sexueller Kontakte, Arbeitsproblemen und persönlicher Gesundheitsentscheidungen.
Woher weißt du, wenn dein Körper ja sagt, bevor dein Geist es tut?
Ihr Körper kann vor Ihrem Geist durch körperliche Empfindungen wie Schmetterlinge im Bauch oder verschwitzte Handflächen Ja sagen. Ihr Herzschlag kann schneller werden und Ihre Atemfrequenz kann zunehmen. All dies sind Anzeichen dafür, dass sich Ihr Körper auf etwas Aufregendes vorbereitet. Dies kann auf erhöhte Mengen an Adrenalin und anderen Hormonen zurückzuführen sein, die in Ihren Blutkreislauf freigesetzt werden.