Tu cuerpo siempre envía mensajes a tu cerebro diciendo que algo requiere atención o acción. Pero, ¿cómo determinar qué mensajes son importantes? Puede experimentar sensaciones físicas como hormigueo, ardor, presión, temblores, temblores, picazón, hinchazón, cambios en la respiración o el ritmo cardíaco, sudoración o sofocos. Estos signos pueden significar peligro, emoción, miedo, asco, atracción, hambre, sed, aburrimiento, ansiedad o ira. Lo que sucede a continuación depende de si prestas atención y reaccionas en consecuencia.
Por ejemplo, cuando su cuerpo envía señales de peligro, puede sentir mayor vigilancia, opresión muscular, dificultad para respirar, sudoración elevada, latidos cardíacos rápidos, boca seca, temblores, mareos, náuseas, malestar estomacal, diarrea o necesidad de orinar. Si hace caso omiso de estas señales y mantiene la calma, entonces puede tener un accidente o sufrir. Por otro lado, si actúas demasiado rápido por miedo, puedes empeorar las cosas.
Las situaciones sociales pueden causar nerviosismo, ansiedad, vergüenza o deleite. La respuesta de su cuerpo incluye enrojecimiento, sudoración, tartamudeo, temblores, respiración superficial, temblores de voz, boca seca, pensamientos de carreras o pulso acelerado. Si no presta atención a estos mensajes y se ve envuelto en pánico, pueden conducir a un resultado negativo. Sin embargo, si usted se sostiene en sus manos y mantiene la confianza, puede ser aceptado por otros o tener éxito.
Las reacciones físicas a las emociones incluyen una expresión facial que muestra felicidad, sorpresa, tristeza, desprecio, miedo, ira, asco o vergüenza. El cerebro interpreta estas señales como una expresión de los sentidos. Por ejemplo, cuando vemos que alguien sonríe, sonreímos, y frunciendo el ceño resulta en más seriedad.
El ansia de comer suele ser causada por el hambre, así como por el aburrimiento, el estrés o la fatiga. Los dolores de hambre ocurren en el abdomen o en el intestino delgado cuando el nivel de azúcar en sangre cae por debajo de los niveles normales. Las sensaciones físicas que surgen, como convulsiones, dolores, náuseas o hinchazón, le dicen al cerebro que la comida es esencial. Si se ignoran, estas señales se intensificarán hasta que comas algo. Los estados emocionales influyen en la elección de los alimentos; por ejemplo, comer una comida cómoda calma los sentimientos negativos.
Cuando se siente cansado, su mente puede ofrecer descanso, pero su cuerpo dice que no porque quiere continuar con la actividad. Si presiona el agotamiento, corre el riesgo de equivocarse, enfermarse o tener un accidente. En su lugar, reconozca su necesidad de dormir, tome descansos y planifique el tiempo de inactividad en consecuencia.
La atracción sexual provoca excitación, incluyendo erección, lubricación vaginal, estimulación de los pezones, hidratación, hormigueo o sofocos. Estas sensaciones físicas indican interés, pero no garantizan compatibilidad ni amor duradero. Si los ignora, puede perder a un socio potencial. Y, sin embargo, las prisas pueden conducir posteriormente a arrepentimientos.
Para entender lo que dice tu cuerpo, debes prestar atención sin reaccionar demasiado ni ignorarlos por completo. La sensibilización permite una respuesta adecuada y lograr resultados positivos en una variedad de situaciones, incluidas las interacciones sociales, el contacto sexual, los problemas de trabajo y las decisiones de salud personal.
¿Cómo sabrás cuando tu cuerpo dice que sí, antes de que tu mente lo haga?
Tu cuerpo puede decir sí ante tu mente a través de sensaciones físicas como mariposas en tu estómago o palmas sudorosas. Los latidos del corazón pueden aumentar y la frecuencia respiratoria puede aumentar. Todas estas son señales de que tu cuerpo se está preparando para algo emocionante que sucederá. Esto puede deberse al aumento de los niveles de adrenalina y otras hormonas liberadas en el torrente sanguíneo.