您的身体总是向您的大脑发送信息，说明需要注意或采取行动。但如何确定哪些信息很重要？您可以体验身体感觉，例如刺痛，灼热，压力，抽气，发抖，瘙痒，腹胀，呼吸或心率变化，出汗或潮汐。这些迹象可能意味着危险，兴奋，恐惧，厌恶，吸引力，饥饿，渴望，无聊，焦虑或愤怒。接下来会发生什么取决于你是否引起注意并做出相应的反应。例如，当你的身体发出危险信号时，你可能会感到高度警觉，肌肉紧缩，呼吸急促，出汗增加，心跳加快，口干，发抖，头晕，恶心，消化不良，腹泻或需要排尿。如果你忽略这些信号并保持冷静，你可能会发生事故或受伤。另一方面，如果你出于恐惧而行动太快，你可能会使事情变得更糟。社会状况会引起紧张、焦虑、尴尬或喜悦。你身体的反应包括发红，出汗，口吃，发抖，表面呼吸，声音发抖，口干，赛车思想或脉搏。如果您不注意这些消息并受到恐慌的困扰，可能会导致负面结果。但是，如果你握住自己并保持信心，你可以接受别人或成功。
对情绪的身体反应包括面部表情，表现出幸福，惊奇，悲伤，蔑视，恐惧，愤怒，厌恶或羞耻。大脑将这些信号解释为感官的表达。例如，当我们看到有人微笑时，我们微笑，皱眉导致更大的严肃性。对食物的渴望通常是由饥饿以及无聊，压力或疲劳引起的。当血糖水平低于正常水平时，腹部或小肠会出现饥饿疼痛。新出现的身体感觉，例如癫痫发作，疼痛，恶心或腹胀，告诉你的大脑食物是必要的。如果你忽略它们，这些信号会越来越大，直到你吃了一些东西。情绪状态影响食物的选择；例如，吃舒适的食物可以缓解负面情绪。
当你感到疲劳时，你的心灵可以提供休息，但你的身体说不，因为它想继续活动。如果你把精疲力尽，你可能会犯错，生病或发生事故。相反，承认你的睡眠需求，休息一下，并相应地计划停机时间。性吸引引起兴奋，包括勃起，阴道润滑剂，乳头刺激，保湿，刺痛或潮汐。这些身体感觉表明了兴趣，但并不能保证相容性或持久的爱情。如果忽略它们，则可能会错过潜在的合作伙伴。然而，匆忙可能会导致后悔。要了解你的身体在说什么，你需要注意不要反应过度或完全忽略它们。意识允许在各种情况下做出适当的反应并取得积极成果，包括社交互动，性接触，工作问题和个人健康解决方案。
当你的身体在你的心灵之前说是的时候你怎么知道呢？
您的身体可以通过身体感觉（例如腹部蝴蝶或出汗的手掌）在你的脑海中说"是"。你的心跳可能会加快，呼吸频率也会增加。所有这些迹象表明你的身体正在为发生令人兴奋的事情做准备。这可能是由于肾上腺素和其他激素的水平升高释放到你的血液中。