Twoje ciało zawsze wysyła wiadomości do mózgu, że coś wymaga uwagi lub działania. Ale jak określić, które wiadomości są ważne? Może wystąpić uczucie fizyczne, takie jak mrowienie, pieczenie, ciśnienie, drżenie, dreszcze, świąd, wzdęcia, zmiany w oddychaniu lub tętno, pocenie się lub zaczerwienienie. Objawy te mogą oznaczać niebezpieczeństwo, podniecenie, strach, obrzydzenie, przyciąganie, głód, pragnienie, nudę, niepokój lub gniew. To, co się stanie, zależy od tego, czy zwracasz uwagę i odpowiednio reagujesz. Na przykład, gdy organizm wysyła sygnały o niebezpieczeństwie, może wystąpić nadwrażliwość, ucisk mięśni, duszność, zwiększone pocenie się, zwiększona częstość akcji serca, suchość w jamie ustnej, dreszcze, zawroty głowy, nudności, zaburzenia żołądka, biegunka lub konieczność oddawania moczu. Jeśli zignorujesz te sygnały i zachowasz spokój, możesz dostać się w wypadek lub ucierpieć. Z drugiej strony, jeśli działasz zbyt szybko ze strachu, możesz pogorszyć sytuację.
Sytuacje społeczne mogą powodować nerwowość, niepokój, zażenowanie lub rozkosz. Reakcja organizmu obejmuje zaczerwienienie, pocenie się, jąkanie, dreszcze, płytki oddech, drżenie głosu, suchość w ustach, myśli wyścigowe lub szybki puls. Jeśli zignorujesz te wiadomości i stajesz się paniką, mogą one prowadzić do negatywnego wyniku. Jeżeli jednak panujesz nad sobą i zachowujesz pewność siebie, inni mogą cię zaakceptować lub odnieść sukces. Reakcje fizyczne na emocje obejmują wyraz twarzy, który pokazuje szczęście, niespodziankę, smutek, pogardę, strach, gniew, obrzydzenie lub wstyd. Mózg interpretuje te sygnały jako wyraz uczuć. Na przykład gdy widzimy kogoś uśmiechającego się, uśmiechamy się, a smutek prowadzi do większej powagi.
Pragnienia żywności są często spowodowane głodem, a także nudą, stresem lub zmęczeniem. Bóle głodu występują w jamie brzusznej lub jelicie cienkim, gdy poziom cukru we krwi spada poniżej normalnego poziomu. Doznania fizyczne, takie jak skurcze, bóle, nudności lub wzdęcia, mówią mózgowi, że jedzenie jest niezbędne. Jeśli zignorowane, te sygnały zostaną wzmocnione, dopóki czegoś nie zjesz. Stany emocjonalne wpływają na wybory żywnościowe; na przykład, jedzenie komfortu żywności uspokaja negatywne uczucia.
Kiedy czujesz się zmęczony, twój umysł może zaoferować odpoczynek, ale twoje ciało mówi nie, ponieważ chce kontynuować. Jeśli przechodzisz przez wyczerpanie, ryzykujesz popełnienie błędu, zachorowanie lub wypadek. Zamiast tego, uznać potrzebę snu, zrobić przerwy i zaplanować przestoje odpowiednio. Atrakcja seksualna powoduje pobudzenie, w tym wzwód, smarowanie pochwy, stymulację sutków, nawilżenie, mrowienie lub zaczerwienienie. Te fizyczne doznania wskazują na zainteresowanie, ale nie gwarantują zgodności lub trwałej miłości. Jeśli je zignorujesz, możesz przegapić potencjalnego partnera. Jednak pośpiech może potem doprowadzić do żalu.
Aby zrozumieć, co mówi twój organizm, musisz zwrócić uwagę bez nadmiernego reagowania lub ignorowania ich całkowicie. Świadomość umożliwia odpowiednie reagowanie i osiąganie pozytywnych wyników w różnych sytuacjach, w tym w interakcjach społecznych, spotkaniach seksualnych, problemach z pracą i decyzjach dotyczących zdrowia osobistego.
Skąd wiesz, kiedy twoje ciało mówi tak przed umysłem?
Twoje ciało może powiedzieć tak przed umysłem poprzez doznania fizyczne, takie jak motyle w żołądku lub spocone dłonie. Bicie serca może wzrosnąć, a szybkość oddychania może wzrosnąć. To wszystko oznaki, że twoje ciało przygotowuje się do czegoś ekscytującego. Może to wynikać ze zwiększonego stężenia adrenaliny i innych hormonów uwalnianych do krwiobiegu.