Il vostro corpo invia sempre messaggi al vostro cervello su qualcosa che richiede attenzione o azioni. Ma come determinare quali messaggi sono importanti? Potete provare sensazioni fisiche come formicolio, bruciore, pressione, agitazione, tremori, prurito, gonfiore addominale, alterazioni respiratorie o cardiache, sudorazione o maree. Questi segni possono significare pericolo, agitazione, paura, disgusto, attrazione, fame, sete, noia, ansia o rabbia. Ciò che succederà dopo dipende dall'attenzione che presti e dalla risposta appropriata.
Ad esempio, quando il tuo corpo invia segnali di pericolo, si può sentire alta la guardia, timidezza muscolare, mancanza di respiro, aumento della sudorazione, battito cardiaco, secchezza, tremori, vertigini, nausea, disturbi dello stomaco, diarrea o necessità di urinare. Se ignorate questi segnali e rimanete calmi, potete avere un incidente o farvi male. D'altra parte, se si agisce troppo velocemente per paura, si può peggiorare la situazione.
Le situazioni sociali possono causare nervosismo, ansia, imbarazzo o entusiasmo. La reazione del corpo include arrossamento, sudorazione, balbuzie, tremori, respirazione superficiale, tremori di voce, secchezza in bocca, pensieri di corsa o battito cardiaco. Se non prestate attenzione a questi messaggi e sarete presi dal panico, possono portare a un esito negativo. Tuttavia, se si è in grado di mantenere la fiducia, si può essere accettati da altri o avere successo.
Le reazioni fisiche alle emozioni includono un'espressione facciale che mostra felicità, sorpresa, tristezza, disprezzo, paura, rabbia, disgusto o vergogna. Il cervello interpreta questi segnali come un'espressione dei sentimenti. Ad esempio, quando vediamo qualcuno sorridere, sorridiamo, e il fatto di essere più seri porta a una maggiore serietà.
La voglia di mangiare è spesso causata dalla fame, dalla noia, dallo stress o dalla stanchezza. Dolori affamati si verificano nello stomaco o nell'intestino sottile quando il livello di zucchero nel sangue scende sotto i livelli normali. Le sensazioni fisiche emergenti, come crampi, dolori, nausea o gonfiore addominale, dicono al vostro cervello che il cibo è necessario. Se ignorate, questi segnali aumenteranno finché non mangiate qualcosa. Gli stati emotivi influenzano le scelte alimentari; ad esempio, mangiare cibo confortevole allevia i sentimenti negativi.
Quando ti senti stanco, la tua mente può offrire una vacanza, ma il tuo corpo dice di no perché vuole continuare l'attività. Se si tratta di esaurimento, si rischia di sbagliare, di ammalarsi o di avere un incidente. Invece, riconoscete il vostro bisogno di dormire, fate delle pause e pianificate il tempo di inattività appropriatamente.
Attrazione sessuale causa eccitazione, tra cui erezione, lubrificazione vaginale, stimolazione dei capezzoli, idratazione, formicolio o maree. Queste sensazioni fisiche indicano interesse, ma non garantiscono compatibilità o amore a lungo termine. Se si ignorano, si può perdere un potenziale partner. Eppure la fretta può portare a rimpianti in seguito.
Per capire cosa dice il tuo corpo, devi prestare attenzione senza reagire o ignorarlo completamente. La consapevolezza consente una risposta adeguata e ottenere risultati positivi in diverse situazioni, tra cui interazioni sociali, rapporti sessuali, problemi di lavoro e soluzioni personali per la salute.
Come saprete quando il vostro corpo dice di sì prima che la vostra mente lo faccia?
Il vostro corpo può dire sì prima della vostra mente attraverso sensazioni fisiche come farfalle nell'addome o palme sudate. Il battito cardiaco può aumentare e la frequenza respiratoria aumenta. Tutti questi sono segni che il vostro corpo si sta preparando per qualcosa di eccitante. Questo può essere dovuto a livelli elevati di adrenalina e altri ormoni emessi nel vostro flusso sanguigno.