Pessoas LGBT e ensinamentos religiosos
Algumas pessoas nascem homossexuais, bissexuais, transexuais, quir ou não, o que significa que elas experimentam o sexo de forma diferente do que normalmente se espera na sociedade. Eles podem se sentir atraídos por pessoas do mesmo sexo, ambos os sexos ou nenhum dos sexos. Algumas pessoas podem ter o mesmo sexo, mas identificam-se como outras. Estas diferenças podem causar estresse emocional, porque muitas religiões condenam indivíduos como pecados. Isso leva a vinhos internalizados e vergonha para pessoas LGBT que querem seguir os ensinamentos da sua religião. Para lidar com esses sentimentos, estratégias psicológicas podem ajudá-los a repensar suas crenças e a obter reconhecimento de si mesmos.
Redefinir as crenças
Uma das estratégias para combater os ensinamentos religiosos que condenam a identidade LGBT é redefinir essas crenças.
Alguns cristãos acreditam que Deus criou homens do sexo masculino e feminino, de modo que tudo o que está fora deste binário é errado.
Há poemas bíblicos que descrevem outras identidades de gênero, incluindo eunucos e pessoas intersexas. Isso pode significar que a intenção de Deus era mais ampla do que apenas dois sexos. Reinventar a fé com a inclusão de outras possibilidades permite que as pessoas LGBT se aceitem como parte da criação de Deus, e não como uma abominação.
Foco no amor
O amor ocupa um lugar central na maioria das principais religiões, como o cristianismo e o judaísmo. Em vez de se concentrarem na orientação sexual ou na identidade de gênero, os crentes podem concentrar-se no amor pelos outros. É preciso ser gentil, generoso, compassivo, perdoador e honesto. Ser uma boa pessoa pode trazer paz e felicidade em vez de se preocupar com o que é «certo» ou «errado». As pessoas LGBT também podem se amar assumindo sua personalidade e cuidando de sua saúde física e mental. O amor por si mesmo aumenta a autoconfiança e a resiliência diante das dificuldades.
Procurar suporte
Outra maneira de lidar com a culpa internalizada e vergonha é pedir apoio a amigos, família ou profissionais que entendam a situação. Um consultor ou terapeuta educado em psicologia ou religião pode ajudar pessoas LGBT a trabalhar seus sentimentos e crenças. Eles podem oferecer um espaço seguro para discutir a luta sem condenação. A comunidade de mentirosos pode dar encorajamento e recursos para enfrentar as dificuldades. Algumas igrejas têm serviços que cumprimentam todos os tipos de pessoas, independentemente de seu sexo ou orientação sexual. Estes grupos oferecem um sentimento de pertencimento e confirmação de que os ensinamentos religiosos não são a única forma de ser uma boa pessoa.
Práticas espirituais
Oração e meditação também podem ajudar pessoas LGBT a lidar com pensamentos e emoções negativas. Falando diretamente com Deus, eles podem expressar suas preocupações e pedir orientação. Esta prática ajuda a fortalecer a confiança no poder superior e pode levar a uma maior consciência. A meditação envolve acalmar a mente e focar no presente momento, reduzindo a ansiedade e o estresse. É importante encontrar uma prática espiritual compatível com os valores e crenças pessoais. Ioga ou tai chi são outras opções de relaxamento e centralização.
Adoção
A estratégia final para combater os ensinamentos religiosos sobre a identidade LGBT é a aceitação. Pode ser difícil desafiar as crenças por toda a vida, mas aceitar a si mesmo como um Deus criado e digno de amor é livre. Aceitar a sua identidade dá mais autenticidade e liberdade. Isso significa escolher uma relação baseada na compatibilidade, em vez de medo ou vergonha. Isso significa estar aberto ao crescimento e à mudança, reconhecendo que todos têm falhas e desvantagens. Quando as pessoas LGBT se aceitam plenamente, podem viver uma vida mais feliz e contribuir positivamente para a sociedade.
Quais são as estratégias psicológicas que ajudam as pessoas LGBT a lidar com a culpa internalizada e a vergonha imposta pelos ensinamentos religiosos?
Segundo psicólogos que estudaram a questão, existem vários métodos psicológicos que podem ajudar pessoas LGBT a lidar com a culpa e vergonha associadas à sua orientação sexual. Uma dessas técnicas é a terapia cognitivo-comportamental (CPT), que envolve a identificação de pensamentos e crenças negativas sobre si mesma e substituição por eles mais positivos. Outra abordagem é a meditação da consciência, que inclui focar no presente momento e aceitar seus pensamentos e sentimentos sem ser julgados.