persone LGBT e insegnamenti religiosi
Alcune persone nascono omosessuali, bisessuali, transessuali, queer o non, il che significa che sperimentano il loro sesso in modo diverso da quanto normalmente previsto nella società. Possono sentirsi attratti da persone dello stesso sesso, da entrambi i sessi o da nessuno dei sessi. Ad alcune persone può essere assegnato un sesso, ma si identificano come altri. Queste differenze possono causare stress emotivo, perché molte religioni condannano personalità come peccatori. Questo porta al vino internalizzato e vergogna per le persone LGBT che vogliono seguire l'insegnamento della propria religione. Per affrontare questi sentimenti, le strategie psicologiche possono aiutarli a ripensare le loro convinzioni e ottenere il riconoscimento di se stessi.
Ridefinire le convinzioni
Una strategia per combattere gli insegnamenti religiosi che denunciano l'identità LGBT è ridefinire queste convinzioni.
Alcuni cristiani pensano che Dio ha creato uomini di sesso maschile e femminile, in modo che tutto ciò che è fuori da questo binario è sbagliato.
Ci sono poesie bibliche che descrivono altre identità di genere, inclusi gli eunuchi e gli intersex. Ciò potrebbe significare che l'intenzione di Dio era più ampia di due soli sessi. Ridefinire la fede, includendo altre possibilità, permette alle persone LGBT di accettare se stesse come parte della creazione di Dio, non come abominio.
Concentrarsi sull'amore
L'amore è al centro della maggior parte delle religioni principali, come il cristianesimo e l'ebraismo. Invece di concentrarsi sull'orientamento sessuale o l'identità di genere, i credenti possono concentrarsi sull'amore per gli altri. Bisogna essere gentili, generosi, compassionevoli, perdonanti e onesti. Essere una brava persona può portare pace e felicità invece di preoccuparsi di ciò che è giusto o sbagliato. Le persone LGBT possono anche amare se stesse assumendo la propria personalità e prendendosi cura della loro salute fisica e mentale. L'amore per se stessi aumenta la fiducia in se stessi e la resilienza di fronte alle difficoltà.
Cercare supporto
Un altro modo per affrontare il senso di colpa internalizzato e la vergogna è chiedere supporto ad amici, familiari o professionisti che comprendono la situazione. Un consulente o terapista, addestrato in psicologia o religione, può aiutare le persone LGBT a sviluppare i loro sentimenti e le loro convinzioni. Possono offrire uno spazio sicuro per discutere di combattere senza essere giudicati. La comunità dei mentori può dare incoraggiamento e risorse per affrontare le difficoltà. Alcune chiese hanno servizi che accolgono tutti i tipi di persone, indipendentemente dal loro sesso o orientamento sessuale. Questi gruppi offrono il senso di appartenenza e la conferma che gli insegnamenti religiosi non sono l'unico modo per essere una brava persona.
Pratiche spirituali
La preghiera e la meditazione possono anche aiutare le persone LGBT a gestire i pensieri e le emozioni negative. Parlando direttamente con Dio, possono esprimere le loro preoccupazioni e chiedere la leadership. Questa pratica aiuta a rafforzare la fiducia nel potere superiore e può portare a una maggiore consapevolezza di sé. La meditazione prevede di calmare la mente e concentrarsi sul presente momento, riducendo l'ansia e lo stress. È importante trovare una pratica spirituale che rispetti i valori e le convinzioni personali. Yoga o tai chi sono altre opzioni per rilassarsi e centrare.
Adozione
La strategia finale per combattere gli insegnamenti religiosi sull'identità LGBT è l'accettazione. Può essere difficile sfidare le convinzioni per tutta la vita, ma accettare se stessi come creato da Dio e degno di amore è liberatorio. Accettare la propria identità offre più autenticità e libertà. Ciò significa scegliere una relazione basata sulla compatibilità, non sulla paura o la vergogna. Ciò significa essere aperti alla crescita e al cambiamento, pur riconoscendo che tutti hanno difetti e svantaggi. Quando le persone LGBT accettano completamente se stesse, possono vivere una vita più felice e dare un contributo positivo alla società.
Quali strategie psicologiche aiutano le persone LGBT ad affrontare la colpa internalizzata e la vergogna imposti dagli insegnamenti religiosi?
Secondo gli psicologi che hanno studiato la questione, ci sono diversi metodi psicologici che possono aiutare le persone LGBT ad affrontare il senso di colpa e la vergogna associati al loro orientamento sessuale. Una di queste tecniche è la terapia cognitivo-comportamentale (CPT), che prevede di individuare pensieri e convinzioni negative su se stessi e sostituirli con quelli più positivi. Un altro approccio è la meditazione della consapevolezza, che include concentrarsi sul presente momento e accettare i propri pensieri e sentimenti senza essere giudicati.