Personas LGBT y enseñanzas religiosas
Algunas personas nacen homosexuales, bisexuales, transexuales, queer o no binarias, lo que significa que experimentan su sexo de manera diferente a lo que normalmente se espera en la sociedad. Pueden sentir atracción por personas del mismo sexo, ambos sexos o por ninguno de los sexos. A algunas personas se les puede asignar un género, pero se identifican como otros. Estas diferencias pueden causar estrés emocional porque muchas religiones condenan a personalidades como pecaminosas. Esto se traduce en culpa internalizada y vergüenza para las personas LGBT que quieren seguir las enseñanzas de su religión. Para hacer frente a estos sentimientos, las estrategias psicológicas pueden ayudarles a replantearse sus creencias y obtener un reconocimiento de sí mismos.
Reinterpretar las creencias
Una de las estrategias para combatir las enseñanzas religiosas que condenan las identidades LGTBI es reinterpretar estas creencias.
Algunos cristianos creen que Dios creó hombres y mujeres, por lo que cualquier cosa fuera de este binario está mal.
Hay versículos bíblicos que describen otras identidades de género, incluyendo eunucos y personas intersexuales. Esto podría significar que el propósito de Dios era más amplio que solo dos sexos. La reinterpretación de la fe con la inclusión de otras posibilidades permite a las personas LGBT aceptarse como parte de la creación de Dios, no como una abominación.
Centrarse en el amor
El amor ocupa un lugar central en la mayoría de las religiones básicas, como el cristianismo y el judaísmo. En lugar de centrarse en la orientación sexual o la identidad de género, los creyentes pueden centrarse en el amor por los demás. Para ello hay que ser amable, generoso, compasivo, perdonador y honesto. Ser una buena persona puede traer paz y felicidad en lugar de preocuparse por lo que está «bien» o «mal». Las personas LGBT también pueden amarse a sí mismas aceptando su personalidad y cuidando su salud física y mental. El amor propio aumenta la confianza en sí mismo y la resiliencia ante las dificultades.
Buscar soporte
Otra forma de lidiar con un sentimiento de culpa y vergüenza internalizado es buscar el apoyo de amigos, familiares o especialistas que entiendan la situación. Un consejero o terapeuta capacitado en psicología o religión puede ayudar a las personas LGBT a desarrollar sus sentimientos y creencias. Pueden ofrecer un espacio seguro para discutir la lucha sin condenar. La comunidad de compañeros de creencia puede dar aliento y recursos para hacer frente a las dificultades. Algunas iglesias tienen ministerios que acogen a todo tipo de personas, independientemente de su sexo u orientación sexual. Estos grupos ofrecen un sentido de pertenencia y la confirmación de que las enseñanzas religiosas no son la única manera de ser una buena persona.
Prácticas espirituales
La oración y la meditación también pueden ayudar a las personas LGBT a lidiar con pensamientos y emociones negativas. Al hablar directamente con Dios, pueden expresar sus preocupaciones y pedir orientación. Esta práctica ayuda a fomentar la confianza en la autoridad suprema y puede conducir a una mayor autoconciencia. La meditación implica calmar la mente y enfocarse en el momento presente, lo que reduce la ansiedad y el estrés. Es importante encontrar una práctica espiritual que se ajuste a los valores y creencias personales. El yoga o el tai chi son otras opciones para relajarse y concentrarse.
Aceptación
La estrategia final para combatir las enseñanzas religiosas sobre la identidad LGBT es la aceptación. Tal vez sea difícil desafiar las creencias para toda la vida, pero aceptar ser creado por Dios y digno del amor es liberador. La aceptación de su identidad da más autenticidad y libertad. Esto significa elegir una relación basada en la compatibilidad y no en el miedo o la vergüenza. Esto significa estar abierto al crecimiento y al cambio, al tiempo que reconoce que todos tienen desventajas y desventajas. Cuando las personas LGBT se aceptan plenamente, pueden vivir una vida más feliz y contribuir positivamente a la sociedad.
¿Qué estrategias psicológicas ayudan a las personas LGBT a lidiar con la culpa internalizada y la vergüenza impuesta por las enseñanzas religiosas?
Según los psicólogos que han estudiado el tema, existen varias técnicas psicológicas que pueden ayudar a las personas LGBT a sobrellevar sentimientos de culpa y vergüenza relacionados con su orientación sexual. Una de estas técnicas es la terapia cognitivo-conductual (TCP), que implica identificar pensamientos y creencias negativas sobre uno mismo y sustituirlas por otras más positivas. Otro enfoque es la meditación del mindfulness, que implica enfocarse en el momento presente y aceptar sus pensamientos y sentimientos sin condenar.