LGBT-Personen und religiöse Lehren
Manche Menschen werden homosexuell, bisexuell, transgender, queer oder nicht-binär geboren, was bedeutet, dass sie ihr Geschlecht anders erleben, als es gemeinhin in der Gesellschaft erwartet wird. Sie können sich von Menschen des gleichen Geschlechts, beiderlei Geschlechts oder von keinem der Geschlechter angezogen fühlen. Einigen Menschen kann ein Geschlecht zugewiesen werden, aber sie identifizieren sich als andere. Diese Unterschiede können emotionalen Stress verursachen, weil viele Religionen solche Persönlichkeiten als sündig verurteilen. Dies führt zu verinnerlichter Schuld und Scham für LGBT-Personen, die den Lehren ihrer Religion folgen wollen. Um mit diesen Gefühlen umzugehen, können psychologische Strategien ihnen helfen, ihre Überzeugungen zu überdenken und Anerkennung für sich selbst zu erlangen.
Glauben überdenken
Eine Strategie zur Bekämpfung religiöser Lehren, die die LGBT-Identität verurteilen, besteht darin, diese Überzeugungen zu überdenken.
Einige Christen glauben, dass Gott männliche und weibliche Menschen geschaffen hat, so dass alles außerhalb dieser Binärdatei falsch ist.
Es gibt Bibelverse, die andere Geschlechtsidentitäten beschreiben, darunter Eunuchen und intersexuelle Menschen. Das könnte bedeuten, dass Gottes Vorsatz breiter war als nur zwei Geschlechter. Die Neuerfindung des Glaubens unter Einbeziehung anderer Möglichkeiten ermöglicht es LGBT-Menschen, sich als Teil von Gottes Schöpfung und nicht als Abscheulichkeit zu betrachten.
Sich auf die Liebe konzentrieren
Liebe ist in den meisten großen Religionen wie Christentum und Judentum von zentraler Bedeutung. Anstatt sich auf sexuelle Orientierung oder Geschlechtsidentität zu konzentrieren, können sich Gläubige darauf konzentrieren, andere zu lieben. Um dies zu tun, müssen Sie freundlich, großzügig, mitfühlend, verzeihend und ehrlich sein. Ein guter Mensch zu sein kann Frieden und Glück bringen, anstatt sich Gedanken darüber zu machen, was „richtig" oder „falsch" ist. LGBT-Menschen können sich auch selbst lieben, indem sie ihre Identität annehmen und sich um ihre körperliche und geistige Gesundheit kümmern. Selbstliebe stärkt das Selbstbewusstsein und die Belastbarkeit angesichts von Schwierigkeiten.
Unterstützung finden
Eine weitere Möglichkeit, mit verinnerlichten Schuld- und Schamgefühlen umzugehen, besteht darin, Unterstützung von Freunden, Familie oder Fachleuten zu suchen, die die Situation verstehen. Ein Berater oder Therapeut, der in Psychologie oder Religion ausgebildet ist, kann LGBT-Personen dabei helfen, ihre Gefühle und Überzeugungen herauszuarbeiten. Sie können einen sicheren Raum bieten, um Kämpfe ohne Verurteilung zu diskutieren. Die Gemeinschaft der Glaubensbrüder kann Ermutigung und Mittel zur Bewältigung von Schwierigkeiten bereitstellen. Einige Kirchen haben Dienste, die alle Arten von Menschen willkommen heißen, unabhängig von ihrem Geschlecht oder ihrer sexuellen Orientierung. Diese Gruppen bieten ein Gefühl der Zugehörigkeit und der Bestätigung, dass religiöse Lehren nicht der einzige Weg sind, ein guter Mensch zu sein.
Spirituelle Praktiken
Gebet und Meditation können auch LGBT-Personen helfen, mit negativen Gedanken und Emotionen umzugehen. Indem sie direkt mit Gott sprechen, können sie ihre Sorgen ausdrücken und um Anleitung bitten. Diese Praxis hilft, Vertrauen in die höchste Autorität aufzubauen und kann zu mehr Selbstbewusstsein führen. Meditation beinhaltet, den Geist zu beruhigen und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, was Angst und Stress reduziert. Es ist wichtig, eine spirituelle Praxis zu finden, die mit persönlichen Werten und Überzeugungen übereinstimmt. Yoga oder Tai Chi sind weitere Möglichkeiten zur Entspannung und Zentrierung.
Akzeptanz
Die ultimative Strategie zur Bekämpfung religiöser Lehren über LGBT-Identität ist Akzeptanz. Es mag schwierig sein, lebenslange Überzeugungen herauszufordern, aber sich selbst als von Gott geschaffen und der Liebe würdig zu akzeptieren, ist befreiend. Die Akzeptanz Ihrer Identität gibt Ihnen mehr Authentizität und Freiheit. Es bedeutet, eine Beziehung zu wählen, die auf Kompatibilität und nicht auf Angst oder Scham basiert. Dies bedeutet, offen für Wachstum und Veränderung zu sein und gleichzeitig zu erkennen, dass jeder Fehler und Schwächen hat. Wenn LGBT-Personen sich selbst vollständig akzeptieren, können sie ein glücklicheres Leben führen und einen positiven Beitrag zur Gesellschaft leisten.
Welche psychologischen Strategien helfen LGBT-Personen, mit der verinnerlichten Schuld und Scham umzugehen, die durch religiöse Lehren auferlegt werden?
Laut Psychologen, die diese Frage untersucht haben, gibt es mehrere psychologische Methoden, die LGBT-Personen helfen können, mit Schuld- und Schamgefühlen umzugehen, die mit ihrer sexuellen Orientierung verbunden sind. Eine dieser Techniken ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), bei der negative Gedanken und Überzeugungen über sich selbst identifiziert und durch positivere ersetzt werden. Ein weiterer Ansatz ist die Achtsamkeitsmeditation, bei der man sich auf den gegenwärtigen Moment konzentriert und seine Gedanken und Gefühle akzeptiert, ohne zu urteilen.