Osoby LGBT i nauki religijne
Niektóre osoby rodzą się homoseksualne, biseksualne, transseksualne, queer lub non-binarne, co oznacza, że doświadczają swojej płci inaczej niż zwykle oczekuje się w społeczeństwie. Mogą czuć się przyciągani do osób tej samej płci, obu płci, lub ani seksu. Niektórym można przypisać jedną płeć, ale utożsamiać się z innymi. Różnice te mogą powodować udręki emocjonalne, ponieważ wiele religii potępia takie osoby jako grzeszne. Prowadzi to do internalizacji winy i wstydu dla osób LGBT, które chcą postępować zgodnie z naukami swojej religii. Aby poradzić sobie z tymi uczuciami, strategie psychologiczne mogą pomóc im przemyśleć swoje przekonania i zyskać akceptację dla siebie.
Przemyślenie przekonań
Jedną ze strategii zwalczania nauk religijnych, które potępiają tożsamość LGBT, jest przemyślenie tych przekonań. Niektórzy chrześcijanie uważają, że Bóg stworzył ludzi płci męskiej i żeńskiej, więc wszystko poza tym binarnym jest złe.
Istnieją wersety biblijne opisujące inne tożsamości płci, w tym eunuchów i interseksualistów. Może to oznaczać, że zamierzenie Boże było szersze niż tylko dwie płci. Reinterpretacja wiary w celu uwzględnienia innych możliwości pozwala ludziom LGBT zaakceptować siebie jako część stworzenia Bożego, a nie obrzydliwości.
Skupienie się na miłości
Miłość ma kluczowe znaczenie dla większości najważniejszych religii, takich jak chrześcijaństwo i judaizm. Zamiast skupiać się na orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej, wierzący mogą skupić się na kochaniu innych. Aby to zrobić, musisz być życzliwy, hojny, współczujący, przebaczający i uczciwy. Bycie dobrym człowiekiem może przynieść spokój i szczęście zamiast martwić się o to, co jest „dobre" lub „złe". Osoby LGBT mogą również kochać się, przyjmując swoją tożsamość i dbając o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Miłość do siebie zwiększa pewność siebie i stabilność w obliczu trudności.
Znalezienie wsparcia
Innym sposobem radzenia sobie z zindywidualizowanymi uczuciami winy i wstydu jest szukanie wsparcia u przyjaciół, rodziny lub profesjonalistów, którzy rozumieją sytuację. Doradca lub terapeuta przeszkolony w psychologii lub religii może pomóc osobom LGBT pracować poprzez swoje uczucia i przekonania. Mogą zaoferować bezpieczną przestrzeń, aby omówić walkę bez osądu. Społeczność współwyznawców może zapewnić zachęty i środki do radzenia sobie. Niektóre kościoły mają ministerstwa, które przyjmują wszystkie rodzaje ludzi, niezależnie od ich płci lub orientacji seksualnej. Grupy te dają poczucie przynależności i potwierdzają, że nauki religijne nie są jedynym sposobem bycia dobrą osobą.
Praktyki duchowe
Modlitwa i medytacja mogą również pomóc osobom LGBT w radzeniu sobie z negatywnymi myślami i emocjami. Rozmawiając bezpośrednio z Bogiem, mogą wyrażać swoje troski i prosić o kierownictwo. Praktyka ta pomaga budować zaufanie do najwyższego autorytetu i może prowadzić do większej samoświadomości. Medytacja polega na uspokojeniu umysłu i skupieniu się na obecnej chwili, co zmniejsza lęk i stres. Ważne jest, aby znaleźć praktykę duchową zgodną z osobistymi wartościami i wierzeniami. Joga lub tai chi są inne opcje relaksu i centrowania.
Akceptacja
Ostateczną strategią walki z naukami religijnymi o tożsamości LGBT jest akceptacja. Być może trudno jest zakwestionować wierzenia o życie, ale przyjęcie siebie jako stworzonego przez Boga i godnego miłości jest wyzwalające. Przyjęcie twojej tożsamości przynosi więcej autentyczności i wolności. Oznacza to wybór związku opartego na kompatybilności, a nie strachu czy wstydu. Oznacza to otwarcie się na wzrost i zmiany, a jednocześnie uznanie, że każdy ma wady i wady. Kiedy osoby LGBT są w pełni akceptujące siebie, mogą żyć szczęśliwiej i wnosić pozytywny wkład w społeczeństwo.
Jakie strategie psychologiczne pomagają osobom LGBT radzić sobie z internalizowaną winą i wstydem narzuconym przez nauki religijne?
Według psychologów, którzy badali ten problem, istnieje kilka metod psychologicznych, które mogą pomóc osobom LGBT poradzić sobie z poczuciem wstydu i wstydu związanego z ich orientacji seksualnej. Jedną z takich technik jest poznawcza terapia behawioralna (CBT), która polega na identyfikowaniu negatywnych myśli i przekonań o sobie i zastępowaniu ich bardziej pozytywnymi. Innym podejściem jest świadomość medytacji, która polega na skupieniu się na obecnej chwili i akceptacji waszych myśli i uczuć bez sądu.