LGBTの人々と宗教的な教え
一部の人々は生まれながらの同性愛者、バイセクシャル、トランスジェンダー、クイアまたは非バイナリであり、彼らは通常社会で期待されているよりも異なる性別を経験することを意味します。彼らは同じ性別、両方の性別、またはどちらの性別の人々に魅力を感じるかもしれません。一部の人々は、1つの性別を割り当てられるが、他のものとして識別することができます。これらの違いは、多くの宗教がそのような個人を罪深いと非難しているため、感情的な苦痛を引き起こす可能性があります。これは、彼らの宗教の教えに従うことを望むLGBTの人々のための内部化された罪悪感と恥につながります。これらの感情に対処するために、心理的な戦略は、彼らが自分の信念を再考し、自分自身の受け入れを得るのに役立ちます。
信念を再考する
LGBTアイデンティティを非難する宗教的教えと戦うための1つの戦略は、それらの信念を再考することです。一部のクリスチャンは、神が男性と女性を創造したと信じています。
他の性別のアイデンティティを記述する聖書の詩があります、eunuchsやintersexの人々を含みます。これは、神の目的が二人の性別よりも広かったことを意味するかもしれません。信仰を他の可能性を含むように再解釈することは、LGBTの人々が憎悪ではなく、神の創造の一部として自分自身を受け入れることを可能にします。愛に焦点を当てて
愛はキリスト教やユダヤ教などのほとんどの主要な宗教の中心です。信者は性的指向や性同一性に焦点を当てるのではなく、他の人を愛することに焦点を当てることができます。そのためには、親切で寛大で、思いやりがあり、寛容で正直である必要があります。良い人であることは、「正しいこと」や「悪いこと」を心配するのではなく、平和と幸福をもたらすことができます。LGBTの人々はまた、自分のアイデンティティを受け入れ、彼らの身体的および精神的健康の世話をすることによって自分自身を愛することができます。自己愛は困難に直面して自信と安定性を高めます。
サポートを見つける
罪悪感や恥の内部化された感情に対処するもう一つの方法は、状況を理解している友人、家族、または専門家に支援を求めることです。心理学や宗教で訓練されたカウンセラーやセラピストは、LGBTの人々が自分の感情や信念を通して働くのを助けることができます。彼らは判断なしに闘争を議論するための安全なスペースを提供することができます。仲間の信者の共同体は、対処するための励ましと資源を提供することができます。いくつかの教会には、性別や性的指向に関係なく、あらゆるタイプの人々を歓迎する省庁があります。これらのグループは、宗教的な教えが善人であるための唯一の方法ではないという帰属感と確認を提供します。
スピリチュアルプラクティス
祈りと瞑想は、LGBTの人々が否定的な考えや感情に対処するのにも役立ちます。神に直接話をすることで、不安を表明し、導きを求めることができます。この習慣は、最高の権威への信頼を築くのに役立ち、より大きな自己認識につながる可能性があります。瞑想には、心を落ち着かせ、現在の瞬間に焦点を当て、不安やストレスを軽減することが含まれます。個人的な価値観や信念と一致する霊的実践を見つけることが重要です。ヨガや太極拳は、リラクゼーションやセンタリングのための他のオプションです。
受け入れ
LGBTアイデンティティに関する宗教的教えと戦うための究極の戦略は、受け入れです。人生のための信仰に挑戦するのは難しいかもしれませんが、神によって創造され、愛に値する自分自身を受け入れることは解放されています。あなたのアイデンティティを受け入れることは、より信頼性と自由をもたらします。これは、恐怖や恥ではなく、互換性に基づいて関係を選択することを意味します。それは、誰もが欠陥や欠点を持っていることを認識しながら、成長と変化に開かれていることを意味します。LGBTの人々が完全に自己を受け入れているとき、彼らはより幸せな生活を送り、社会に積極的に貢献することができます。
LGBTの人々が宗教的な教えによって課された内部化された罪悪感と恥に対処するのに役立つ心理的な戦略は何ですか？
この問題を研究した心理学者によると、LGBTの人々が彼らの性的指向に関連する罪悪感と恥に対処するのを助けることができるいくつかの心理的方法があります。そのような技術の1つは認知行動療法（CBT）であり、それは自分自身についての否定的な考えや信念を特定し、より肯定的なものに置き換えることを含む。もう一つのアプローチは、マインドフルネス瞑想であり、それは現在の瞬間に焦点を当て、判断なしであなたの考えや感情を受け入れることを含みます。