Os próximos passos podem ajudá-lo a fortalecer a sua autoestima depois de sentir rejeição sexual, vergonha ou críticas relacionadas com seus desejos ou fantasias:
1) Aceite que é normal ter preferências sexuais únicas e não deixe que ninguém se envergonhe por elas. Entenda que todos têm diferentes desejos, interesses e limites na cama, por isso não há uma resposta correta ou errada quando se trata de excitar outra pessoa.
2) Fale abertamente sobre suas necessidades e desejos com um parceiro compreensivo que aceita você incondicionalmente sem ser condenado ou ridicularizado. Seja honesto sobre o que você quer de uma relação ou experiência sexual, mas também esteja disposto a se comprometer se for necessário.
3) Se necessário, procure aconselhamento profissional em grupos de terapia, aconselhamento ou suporte, onde você possa explorar seus sentimentos de forma segura, recebendo apoio de outros com experiências semelhantes.
4) Encontrar tempo para você fora do relacionamento para participar de práticas de masturbação que dão prazer sem condenação ou culpa - isso aumentará a certeza de que você sabe quanto poder está dentro de nós sozinhos!
5) Ler livros/blogs/artigos escritos por especialistas em sexo especializados em várias perspectivas, tais como comunidades de perversos, identidade de queer, práticas de BDSM - ensinar a si mesmo a expandir o conhecimento e expandir a personalidade para além das normas sociais.
6) Junte-se a tábuas de discussão online (por exemplo, Reddit r/sexuality subreddits), onde as pessoas compartilham experiências de forma anônima; isso cria um espaço para um diálogo saudável, sem medo de ser novamente constrangido.
7) Pratique atividades de amor a si mesmo, tais como meditação, ioga, exercícios físicos, fazer uma revista, atividades criativas para desenvolver o mundo interior e reduzir o estresse associado a rejeição/vergonha/crítica - estes hábitos criam horas extras criando mudanças duradouras.
Estes passos podem ajudar a recuperar a confiança perdida após a experiência de rejeição sexual, vergonha ou crítica associada a desejos e fantasias. Lembrem-se que todos merecem respeito, independentemente da sua identidade ou preferência!
Como restaurar a confiança sexual após rejeição, vergonha ou crítica sobre desejos sexuais ou fantasias?
Recuperar a confiança sexual pode ser uma tarefa difícil após a experiência de rejeição, vergonha ou crítica à sua sexualidade. Ela requer autorreflexão, comunicação com parceiros ou terapia e pesquisa de novos prazeres. Uma das maneiras de começar é reconhecer que o sexo é complexo, individual e diversificado. Todos têm preferências diferentes, e o que funciona para os outros pode não funcionar.