下一步可以帮助您在经历与您的欲望或幻想有关的性排斥、羞耻或批评后加强自尊心：
1）接受拥有独特的性偏好是可以的，不要让任何人为它们感到羞耻。明白，每个人在床上都有不同的愿望、兴趣和界限，所以在让别人进来时没有正确或错误的答桉。公开谈论你的需求和愿望与理解的合作伙伴谁无条件接受你没有谴责和嘲笑。诚实对待你想要的关系或性经历，但也准备在必要时妥协。如有必要，请向治疗、咨询或支持小组寻求专业咨询，在那里您可以安全地探索自己的感受，并得到经历过类似经历的其他人的支持。
4）花时间让自己脱离恋爱关系，参加手淫练习，在没有定罪或内疚的情况下带来乐趣--这将增强你知道我们内部有多少力量的信心！阅读由性专家撰写的书籍/博客/文章，这些专家专门研究各种观点，例如变态社区，酷儿身份，BDSM从业人员-自我教育将知识扩展到社会规范之外。加入在线讨论板（如Reddit r/sexuality subreddits）,让人们匿名分享经验；这为健康对话创造了空间，而不必担心它再次受到羞辱。
7）练习自爱课，如冥想、瑜伽、运动、日记、创造性课，以发展内心世界，减轻与拒绝/羞耻/批评有关的压力--这些习惯通过创造持久的变化创造加班。在经历了与欲望和幻想有关的性排斥，羞耻或批评之后，接下来的这些步骤可以帮助恢复失去的信心。记住：每个人都应该得到尊重，无论他们的身份或偏好！
在拒绝、羞耻或批评性欲或幻想后，如何恢复性自信？
在经历了对性行为的拒绝，羞耻或批评之后，恢复性自信可能是一个挑战。它需要自我反思，与伴侣沟通或治疗，并探索新的乐趣。开始的一种方法是承认性是复杂的，个性化和多样化的。每个人都有不同的偏好，对其他人有效的可能不会奏效。