Aşağıdaki adımlar, arzularınız veya fantezilerinizle ilgili cinsel reddedilme, utanç veya eleştiri yaşadıktan sonra benlik saygınızı geliştirmenize yardımcı olabilir:
1) Benzersiz cinsel tercihlere sahip olmanın sorun olmadığını kabul edin ve kimsenin sizi utandırmasına izin vermeyin. Herkesin yatakta farklı arzuları, ilgi alanları ve sınırları olduğunu anlayın, bu nedenle başkasını neyin tahrik ettiği konusunda doğru ya da yanlış bir cevap yoktur. 2) Sizi yargılamadan veya alay etmeden koşulsuz olarak kabul eden bir anlayış ortağıyla ihtiyaçlarınız ve arzularınız konusunda açık olun. Bir ilişkiden veya cinsel deneyimden ne istediğiniz konusunda dürüst olun, ancak gerekirse uzlaşmaya istekli olun.
3) Gerekirse, benzer deneyimleri yaşayan başkalarından destek alırken duygularınızı güvenle keşfedebileceğiniz terapi, danışmanlık veya destek gruplarından profesyonel tavsiye alın.
4) Yargılama veya suçluluk duymadan zevkli mastürbasyon uygulamalarına katılmak için ilişkinin dışında kendinize zaman ayırın - bu, yalnızca içimizde ne kadar güç olduğunu bildiğinize dair güveni artıracaktır!
5) Sapık toplulukları, queer kimlik, BDSM uygulamaları gibi farklı perspektiflerde uzmanlaşmış seks uzmanları tarafından yazılan kitapları/blogları/makaleleri okuyun - kendinizi öğretmek bilgiyi genişletir ve bireyselliği sosyal normların ötesine genişletir.
6) İnsanların anonim olarak deneyimlerini paylaştığı çevrimiçi tartışma panolarına (örneğin Reddit r/sexuality subreddits) katılın; Tekrar utanma korkusu olmadan sağlıklı diyalog için alan yaratır. 7) İç huzuru geliştirmek ve reddetme/utanç/eleştiri ile ilişkili stresi azaltmak için meditasyon, yoga, egzersiz, günlük tutma, yaratıcı aktiviteler gibi kendini sevme aktivitelerini uygulayın - bu alışkanlıklar fazla mesai yaratır, kalıcı değişim yaratır. Bu sonraki adımlar, arzular ve fantezilerle ilgili cinsel reddedilme, utanç veya eleştiri yaşadıktan sonra kaybedilen güvenin geri kazanılmasına yardımcı olabilir. Unutmayın: herkes kimliği veya tercihi ne olursa olsun saygıyı hak eder!
Cinsel arzular veya fantezilerle ilgili reddedilme, utanç veya eleştiriden sonra cinsel güven nasıl geri kazanılır?
Kişinin cinselliğinin reddedilmesi, utanması veya eleştirilmesi sonrasında cinsel güveni geri kazanmak zor olabilir. Kendini yansıtma, ortaklarla iletişim veya terapi ve yeni zevklerin araştırılmasını gerektirir. Başlamanın bir yolu, cinsiyetin karmaşık, bireysel ve çeşitli olduğunu kabul etmektir. Herkesin farklı tercihleri vardır ve başkaları için işe yarayan şeyler sizin için işe yaramayabilir.