Algumas pessoas experimentam «coregasmos», orgasmos causados por exercícios musculares básicos, como descanso sentado. Este fenômeno é frequente durante os treinos de alta intensidade, quando a pessoa realiza exercícios intensivos por períodos curtos de tempo seguidos de descanso. Os coregasmos podem ser causados pela contração dos músculos abdominais e pélvicos, afetando os nervos que controlam a sensação nos genitais. Eles podem sentir-se como orgasmos do ato sexual, masturbação ou vibrações de objetos.
No entanto, os coregasmos não são prejudiciais nem indicam problemas médicos. Muitas pessoas dizem que se sentem constrangidas ou confusas quando têm, mas outras gostam deles como uma forma inesperada de prazer. Alguns ginásios oferecem aulas Core Power Yoga especialmente desenvolvidas para causar coregasmos. As pessoas que querem evitar coregasmos devem fazer treinos de menor intensidade ou alterar seus procedimentos.
O que são os coregasmos?
Os coregasmos são orgasmos que surgem durante a atividade física, que reduz os músculos abdominais e pélvicos. O termo vem de «núcleo» e «orgasmo». Eles são mais frequentes durante os treinos de intervalos de alta intensidade (HIIT), quando a pessoa é puxada por picos curtos antes de fazer intervalos. O HIIT inclui movimentos rápidos com pouco tempo de descanso entre as redes, tais como casquetes de salto, sprint, burpie, alpinistas ou empurrões em cordas. Durante este exercício, o corpo produz adrenalina que aumenta a frequência cardíaca e respiratória. Quando os músculos principais estão envolvidos, causa a captação do nervo espinhal, o que leva à estimulação do nervo pudênico. É o mesmo nervo responsável pela excitação sexual entre homens e mulheres. Como resultado, alguns indivíduos sofrem contrações genitais involuntárias, gerando um sentimento de prazer. Os coregasmos podem ser acompanhados de gemidos, transpiração e oznóbi.
Quão comuns são os coregasmos?
A prevalência exata de coregasmos é desconhecida, mas aparentemente atinge mais mulheres do que homens. Um estudo de 2014 mostrou que 56% das estudantes da faculdade disseram experimentá-las em comparação com apenas 29% dos homens.
No entanto, os pesquisadores acreditam que este número pode ser maior devido à subnotificação dos dados. Algumas pessoas hesitam em tê-las ou preocupam-se que podem causar trauma. Outros temem a condenação dos outros ou a vergonha de admitir a sua resposta sexual ao exercício físico. Muitas pessoas nem sequer percebem o que sentem até que outra pessoa lhes aponte.
O que o coregasmo sente?
Os coregasmos normalmente duram alguns segundos e incluem uma contração intensa dos músculos abdominais e pélvicos. Eles também podem incluir cortes involuntários nas coxas, nádegas e vagina/pênis. As pessoas descrevem sentimentos de formigamento, agradável ou elétrico a dolorosos ou desconfortáveis. Alguns os comparam com orgasmos do ato sexual, masturbação ou uso do vibrador. A intensidade da sensação depende do nível de preparo físico da pessoa e do seu estado físico. As pessoas que não se exercitam regularmente podem não ter coregasmos tão intensos. Quem já teve lesões ou doenças crónicas deve evitar exercícios que apertam os nervos.
Por que algumas pessoas recebem coregasmos?
Os pesquisadores acreditam que os coregasmos surgem quando certos neurônios na coluna vertebral são comprimidos durante exercícios de alta intensidade. Isto provoca uma resposta reflexiva involuntária que envolve o nervo pudendário, que vai desde a coluna inferior até aos órgãos sexuais. Quando isso acontece, o nervo envia sinais para o cérebro que são registrados como prazer ou excitação. Ao contrário dos orgasmos sexuais normais, não há emissão de esperma ou ejaculado.Os coregasmos podem ser causados por qualquer movimento que envolve o núcleo, mas os exercícios HIIT parecem produzi-los mais frequentemente.
Os coregasmos podem fazer mal?
Os coregasmos não são prejudiciais ou perigosos, e eles não indicam nenhum problema médico. No entanto, as pessoas que experimentam sintomas súbitos ou graves devem consultar um médico para eliminar outras possíveis causas, tais como a hérnia de discos invertebrados ou problemas de fluxo sanguíneo.
Como você pode prevenir ou lidar com os coregasmos?
Se os coregasmos são indesejáveis, a melhor maneira de evitá-los é evitar as ações que os causam. Alguns ginásios oferecem aulas Core Power Yoga desenvolvidas especialmente para mulheres que querem causar coregasmos sem ter prazer sexual. Outros modificam suas rotinas para reduzir a intensidade ou incluir mais períodos de descanso entre as redes. As pessoas que gostam de coregasmos podem escolher treinar com amigos ou parceiros para minimizar o constrangimento. Alguns os usam para melhorar os seus procedimentos fitness, já que os níveis elevados de adrenalina melhoram a capacidade física geral.
Para terminar, os coregasmos são orgasmos experimentados durante a atividade física que envolvem os músculos abdominais. Embora alguns se sintam desconfortáveis, outros os encontram agradáveis ou até agradáveis. Eles surgem quando certos neurônios na coluna enviam sinais para o cérebro através de um nervo. Para prevenir ou lidar com coregasmos, as pessoas devem ajustar sua rotina de exercícios para evitar o seu lançamento, ou tentar as aulas de Core Power Yoga.