Algunas personas experimentan «coregasmos», orgasmos causados por ejercicios musculares básicos, como el sedentarismo. Este fenómeno suele ocurrir durante los entrenamientos de intervalos de alta intensidad, cuando una persona realiza ejercicios intensivos durante breves periodos de tiempo seguidos de reposo. Los coregasmos pueden ser causados por la contracción de los músculos abdominal y pélvico, lo que afecta a los nervios que controlan la sensación en los genitales. Pueden sentirse como orgasmos de tener relaciones sexuales, masturbarse o vibrar objetos.
Sin embargo, los coregasmos no son dañinos ni indican ningún problema médico. Muchas personas informan que se sienten avergonzadas o confundidas cuando las tienen, pero otras las disfrutan como una forma inesperada de placer. Algunos gimnasios ofrecen clases Core Power Yoga especialmente diseñadas para causar coregasmos. Las personas que quieran evitar los coregasmos deben realizar entrenamientos de menor intensidad o modificar sus procedimientos.
¿Qué son los coregasmos?
Los coregasmos son orgasmos que se producen durante la actividad física que contrae los músculos abdominales y pélvicos. El término proviene de «núcleo» y «orgasmo». Ocurren con mayor frecuencia durante el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), cuando una persona se tensa en ráfagas cortas antes de tomar descansos. El HIIT incluye movimientos rápidos con poco tiempo de descanso entre conjuntos, como saltos de gatos, sprint, burpies, escaladores o empujones en cuclillas. Durante estos ejercicios, el cuerpo produce adrenalina, que aumenta el ritmo cardíaco y la respiración. Cuando los músculos principales están involucrados, causa la compresión del nervio cefalorraquídeo, lo que conduce a la estimulación del nervio pudendo. Es el mismo nervio responsable de la excitación sexual tanto en hombres como en mujeres. Como resultado, algunos individuos experimentan contracciones involuntarias de los genitales, generando una sensación de placer. Los coregasmos pueden ir acompañados de gemidos, sudoración y escalofríos.
¿Cuán comunes son los coregasmos?
Se desconoce la prevalencia exacta de los coregasmos, pero parece afectar a más mujeres que hombres. Un estudio de 2014 encontró que el 56% de las estudiantes universitarias informaron que las estaban experimentando, en comparación con solo el 29% de los hombres.
Sin embargo, los investigadores creen que este número puede ser mayor debido a la subestimación de los datos. Algunas personas se avergüenzan de tenerlos o se preocupan de que puedan resultar en lesiones. Otros temen ser condenados por otros o avergonzados de admitir su respuesta sexual al ejercicio. Muchas personas ni siquiera se dan cuenta de lo que sienten hasta que alguien más les señala.
¿Qué siente el coregasmo?
Los coregasmos suelen durar unos segundos e implican una contracción intensa de los músculos abdominales y del suelo pélvico. También pueden incluir contracciones involuntarias de caderas, glúteos y vagina/pene. La gente describe sensaciones que van desde el hormigueo, agradable o eléctrico hasta dolorosas o incómodas. Algunos los comparan con orgasmos provenientes de relaciones sexuales, masturbación o el uso de un vibrador. La intensidad de la sensación depende del nivel de preparación física de la persona y de su estado físico. Las personas que no han hecho ejercicio regularmente pueden experimentar coregasmos no tan intensamente. Aquellos que hayan tenido lesiones o enfermedades crónicas previamente deben evitar el ejercicio que comprime los nervios.
¿Por qué algunas personas reciben coregasmos?
Los investigadores creen que los coregasmos ocurren cuando ciertas neuronas de la columna vertebral se contraen durante ejercicios de alta intensidad. Esto provoca una respuesta reflexiva involuntaria que involucra al nervio pudendal, que va desde la columna inferior hasta los genitales. Cuando esto ocurre, el nervio envía señales al cerebro que se registran como placer o excitación. A diferencia de los orgasmos sexuales normales, aquí no hay excreción de esperma o eyaculado.Los coregasmos pueden ser causados por cualquier movimiento que involucre al núcleo, pero los ejercicios HIIT parecen producirlos con mayor frecuencia.
¿Pueden los coregasmos causar daño?
Los coregasmos no son dañinos ni peligrosos y no indican ningún problema médico. Son sólo un efecto secundario del ejercicio intensivo.
Sin embargo, las personas que experimentan síntomas repentinos o graves deben consultar a un médico para descartar otras posibles causas, como hernia discal intervertebral o problemas de flujo sanguíneo.
¿Cómo puedes prevenir o manejar los coregasmos?
Si los coregasmos no son deseables, la mejor manera de prevenirlos es evitar las acciones que los causan. Algunos gimnasios ofrecen clases de Core Power Yoga diseñadas específicamente para mujeres que quieren causar coregasmos sin experimentar placer sexual. Otros modifican sus rutinas para reducir la intensidad o incorporar más periodos de descanso entre conjuntos. Las personas que gustan de los coregasmos pueden optar por entrenar con amigos o parejas para minimizar la vergüenza. Algunos los utilizan para mejorar sus rutinas de fitness, ya que el aumento de los niveles de adrenalina mejora el rendimiento físico general.
En conclusión, los coregasmos son orgasmos experimentados durante la actividad física que involucran los músculos abdominales. Aunque para algunos es incómodo, otros los encuentran agradables o incluso agradables. Se producen cuando ciertas neuronas de la columna vertebral envían señales al cerebro a través del nervio pudendal. Para prevenir o manejar los coregasmos, las personas deben ajustar su rutina de ejercicios para evitar su lanzamiento, o probar las clases de Core Power Yoga.