Alcune persone sperimentano «coregasmi», orgasmi causati da esercizi muscolari di base come riposo sedentario. Questo fenomeno è frequente durante gli allenamenti a intervalli ad alta intensità, quando una persona svolge esercizi intensivi per brevi periodi di tempo seguito da riposo. I coregasmi possono essere causati dalla contrazione dei muscoli addominali e del fondo pelvico, che influenza i nervi che controllano la sensazione nei genitali. Possono sentirsi come orgasmi dal rapporto sessuale, masturbazione o oggetti vibranti.
Tuttavia, i coregasmi non sono dannosi e non indicano alcun problema medico. Molte persone dicono di sentirsi imbarazzate o confuse quando hanno, ma altri li godono come una forma inaspettata di piacere. Alcune palestre offrono classi Core Power Yoga appositamente progettate per causare coregasmi. Le persone che vogliono evitare coregasmi devono eseguire allenamenti di intensità inferiore o modificare le loro procedure.
Cos'è il coregasmo?
I coregasmi sono orgasmi che si verificano durante l'attività fisica che riduce i muscoli addominali e pelvici. Il termine deriva da «nucleo» e «orgasmo». Si verificano più spesso durante gli allenamenti a intervalli molto intensi (HIIT), quando una persona è stressata da picchi brevi prima di fare le pause. L'HIIT include movimenti veloci con poco tempo di riposo tra le reti, come domcratti di salto, sprint, burpie, scalatori o spintoni. Durante questi esercizi, il corpo produce adrenalina, che aumenta la frequenza cardiaca e respiratoria. Quando i muscoli principali sono coinvolti, provoca la compressione del nervo spinale, che porta alla stimolazione del nervo budendale. È lo stesso nervo responsabile dell'eccitazione sessuale negli uomini e nelle donne. Di conseguenza, alcuni individui sperimentano contrazioni involontarie dei genitali, generando un senso di piacere. I coregasmi possono essere accompagnati da gemme, sudorazione e irritazione.
Quanto sono comuni i coregasmi?
La prevalenza esatta dei coregasmi è sconosciuta, ma sembra colpire più donne che uomini. Uno studio del 2014 ha dimostrato che il 56% delle studentesse universitarie ha riferito di sperimentarle rispetto al 29% degli uomini.
Tuttavia, i ricercatori ritengono che questo numero possa essere più alto a causa della sottovalutazione dei dati. Alcune persone si vergognano di averli o si preoccupano che possono causare un trauma. Altri temono la condanna da parte di altri o la vergogna di riconoscere la loro risposta sessuale all'esercizio fisico. Molte persone non si rendono neanche conto di cosa provano fino a quando qualcun altro non glielo indica.
Come si sente il coregasmo?
I coregasmi di solito durano pochi secondi e includono una contrazione intensa dei muscoli addominali e del fondo pelvico. Possono anche includere tagli involontari alle cosce, glutei e vagine/pene. La gente descrive le sensazioni da formicolio, piacevole o elettrico a doloroso o scomodo. Alcuni li confrontano con orgasmi da rapporto sessuale, masturbazione o uso del vibratore. L'intensità della sensazione dipende dal livello di preparazione fisica della persona e dalla sua condizione fisica. Le persone che non si occupano regolarmente non possono avere coregasmi così intensi. Coloro che hanno avuto precedenti lesioni o malattie croniche devono evitare esercizi che stringono i nervi.
Perché alcune persone ricevono coregasmi?
I ricercatori ritengono che i coregasmi si verificano quando determinati neuroni della colonna vertebrale vengono compressi durante esercizi ad alta intensità. Questo provoca una risposta riflessiva involontaria che coinvolge il nervo budendale, che va dal reparto inferiore della colonna vertebrale agli organi genitali. Quando questo accade, il nervo invia segnali al cervello che si registrano come piacere o eccitazione. A differenza di orgasmi sessuali normali, non c'è emersione di sperma o eiaculato.I coregasmi possono essere causati da qualsiasi movimento che coinvolge il nucleo, ma gli esercizi HIIT sembrano produrli più spesso.
I coregasmi possono fare del male?
I coregasmi non sono dannosi o pericolosi e non indicano alcun problema medico. Tuttavia, le persone che sperimentano sintomi improvvisi o gravi devono consultare un medico per escludere altre possibili cause come l'ernia dei dischi invertebrati o problemi di flusso sanguigno.
Come puoi evitare o gestire i coregasmi?
Se i coregasmi sono indesiderati, il modo migliore per evitarli è evitare le azioni che li causano. Alcune palestre offrono lezioni Core Power Yoga progettate appositamente per le donne che vogliono provocare coregasmi senza piacere sessuale. Altri modificano le loro routine per ridurre l'intensità o includere più periodi di riposo tra le reti. Le persone a cui piacciono i coregasmi possono scegliere di allenarsi con amici o partner per minimizzare l'imbarazzo. Alcuni li usano per migliorare le loro procedure di fitness, poiché un livello elevato di adrenalina migliora il funzionamento fisico generale.
In conclusione, i coregasmi sono orgasmi sperimentati durante l'attività fisica che coinvolgono i muscoli addominali. Anche se alcuni sono a disagio, altri li trovano piacevoli o anche piacevoli. Si verificano quando alcuni neuroni nella colonna vertebrale inviano segnali al cervello attraverso il nervo budendale. Per prevenire o gestire i coregasmi, le persone devono regolare la loro routine di esercizio per evitare il loro lancio, o provare le lezioni Core Power Yoga.