Certaines personnes ressentent des « corégasmes », orgasmes causés par des exercices sur les muscles de base, comme le repos sédentaire. Ce phénomène se produit souvent pendant les séances d'entraînement par intervalles de haute intensité, lorsque la personne effectue des exercices intensifs pendant de courtes périodes de temps, suivis de repos. Les corégasmes peuvent être causés par une contraction des muscles abdominaux et pelviens, ce qui affecte les nerfs qui contrôlent la sensation dans les organes génitaux. Ils peuvent se sentir comme des orgasmes de rapports sexuels, de masturbation ou de vibrations d'objets.
Cependant, les corégasmes ne sont pas nocifs et n'indiquent aucun problème médical. Beaucoup de gens disent qu'ils se sentent embarrassés ou confus quand ils en ont, mais d'autres les apprécient comme une forme inattendue de plaisir. Certains gymnases offrent des classes Core Power Yoga spécialement conçues pour provoquer des corégasmes. Les personnes qui veulent éviter les corégasmes doivent faire des séances d'entraînement de faible intensité ou modifier leurs procédures.
Qu'est-ce que les corégasmes?
Les corégasmes sont des orgasmes qui se produisent lors d'une activité physique qui contracte les muscles abdominaux et pelviens. Le terme vient de « noyau » et « orgasme ». Ils surviennent le plus souvent pendant les séances d'entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT), lorsque la personne est stressée par de courtes poussées avant de prendre des pauses. HIIT comprend des mouvements rapides avec peu de temps de repos entre les réseaux, tels que des vérins de saut, sprint, berpi, alpinistes ou des pousses sur les cordes. Pendant ces exercices, le corps produit de l'adrénaline qui augmente la fréquence cardiaque et la respiration. Lorsque les muscles sous-jacents sont impliqués, cela provoque la compression du nerf céphalo-rachidien, ce qui entraîne une stimulation du nerf pudendal. C'est le même nerf responsable de l'excitation sexuelle chez les hommes et les femmes. En conséquence, certains individus ressentent des contractions involontaires des organes génitaux, générant un sentiment de plaisir. Les corégasmes peuvent être accompagnés de gémissements, de transpiration et de frissons.
Quelle est la fréquence des corégasmes?
La prévalence exacte des corégasmes est inconnue, mais elle semble toucher plus de femmes que d'hommes. Une étude de 2014 a révélé que 56 % des étudiantes de l'université ont déclaré les éprouver, contre seulement 29 % des hommes.
Cependant, les chercheurs estiment que ce nombre peut être plus élevé en raison de la sous-estimation des données. Certaines personnes hésitent à les avoir ou craignent qu'ils ne causent des blessures. D'autres craignent d'être condamnés par d'autres ou d'avoir honte de reconnaître leur réaction sexuelle à l'exercice. Beaucoup de gens ne se rendent même pas compte de ce qu'ils ressentent jusqu'à ce que quelqu'un d'autre leur indique.
Que ressent le corégasme?
Les corégasmes durent généralement quelques secondes et comprennent une contraction intense des muscles abdominaux et pelviens. Ils peuvent également inclure des contractions involontaires des cuisses, des fesses et du vagin/pénis. Les gens décrivent les sensations de picotement, agréable ou électrique, douloureux ou inconfortable. Certains les comparent aux orgasmes des rapports sexuels, de la masturbation ou de l'utilisation d'un vibrateur. L'intensité de la sensation dépend du niveau de préparation physique de la personne et de son état physique. Les personnes qui n'ont pas pratiqué régulièrement peuvent éprouver des corégasmes moins intenses. Ceux qui ont déjà subi des blessures ou des maladies chroniques doivent éviter l'exercice qui comprime les nerfs.
Pourquoi certaines personnes reçoivent-elles des corégasmes?
Les chercheurs estiment que les corégasmes se produisent lorsque certains neurones de la colonne vertébrale se contractent pendant les exercices de haute intensité. Cela provoque une réponse réflexe involontaire impliquant le nerf pudendal, qui va de la colonne vertébrale inférieure aux organes génitaux. Quand cela se produit, le nerf envoie des signaux au cerveau qui sont enregistrés comme plaisir ou excitation. Contrairement aux orgasmes sexuels normaux, il n'y a pas d'excrétion de sperme ou d'éjaculat ici.Les corégasmes peuvent être causés par n'importe quel mouvement qui implique le noyau, mais les exercices HIIT semblent les produire le plus souvent.
Les corégasmes peuvent-ils nuire?
Les corégasmes ne sont ni nocifs ni dangereux et ils n'indiquent aucun problème médical. Ils ne sont qu'un effet secondaire de l'exercice intense.
Cependant, les personnes qui ressentent des symptômes soudains ou graves doivent consulter un médecin pour exclure d'autres causes possibles telles que la hernie discale intervertébrale ou des problèmes de circulation sanguine.
Comment pouvez-vous prévenir ou gérer les corégasmes?
Si les corégasmes sont indésirables, la meilleure façon de les prévenir est d'éviter les actions qui les provoquent. Certains gymnases offrent des cours de Core Power Yoga spécialement conçus pour les femmes qui veulent déclencher des corégasmes sans ressentir de plaisir sexuel. D'autres modifient leurs routines pour réduire l'intensité ou inclure plus de périodes de repos entre les réseaux. Les personnes qui aiment les corégasmes peuvent choisir de s'entraîner avec des amis ou des partenaires pour minimiser l'embarras. Certains les utilisent pour améliorer leurs procédures de fitness, car les niveaux élevés d'adrénaline améliorent la performance physique globale.
En conclusion, les corégasmes sont des orgasmes vécus pendant l'activité physique qui impliquent les muscles abdominaux. Bien que cela soit inconfortable pour certains, d'autres les trouvent agréables ou même agréables. Ils se produisent lorsque certains neurones de la colonne vertébrale envoient des signaux au cerveau par l'intermédiaire du nerf pudendal. Pour prévenir ou gérer les corégasmes, les gens doivent ajuster leur routine d'exercice pour éviter de les déclencher, ou essayer les cours de Core Power Yoga.