O stress faz parte da vida, mas quando ele se torna crônico, pode ter consequências graves para a nossa saúde e bem-estar. O estresse crónico refere-se a um estado contínuo de supressão, ansiedade ou pressão que dura semanas, meses ou mesmo anos ao mesmo tempo. Isso afeta todas as áreas da vida, incluindo as nossas relações. Uma das áreas em que o estresse pode afetar particularmente é priorizar a intimidade sexual e emocional.
A intimidade sexual inclui contato físico, tais como beijos, toques e contatos sexuais. A intimidade emocional implica a troca de pensamentos, sentimentos e experiências com outra pessoa. Quando alguém se sente stressado, o seu foco desloca-se para o modo de sobrevivência. Eles podem se tornar menos interessados em atividades íntimas e mais focados em trabalho, estudo, deveres familiares ou outras responsabilidades. Isso pode reduzir ambos os tipos de proximidade, mas estudos mostram que o estresse crônico afeta cada tipo de forma diferente.
Um estudo mostrou que as mulheres que relataram níveis mais altos de estresse crônico têm menos probabilidade de serem satisfeitas com suas vidas sexuais do que as mulheres com níveis mais baixos de estresse. O estudo também mostrou que os homens que se sentiam menos emocionalmente ligados aos seus parceiros tinham níveis mais baixos de satisfação sexual. Outro estudo mostrou que casais que juntos estavam mais estressados tendiam a relatar níveis mais baixos de satisfação em ambas as áreas. O estresse pode nos fazer sentir ansiosos e ansiosos sobre o futuro, o que pode reduzir o desejo e o interesse pela atividade sexual.
O estresse pode reduzir os níveis de testosterona dos homens, o que pode afetar a libido.
Quando se trata de intimidade emocional, o estresse crônico pode ter um efeito diferente. Estudos mostram que as pessoas que sofrem altos níveis de estresse são mais propensas a preferir a intimidade emocional do que a intimidade sexual. Isso pode ser porque eles consideram a intimidade emocional como uma forma de lidar com o estresse de suas vidas. Durante a crise, o nosso organismo emite oxitocina, hormônio relacionado com a ligação e afeto. Pessoas com estresse crônico podem confiar nesta droga de abraço para conforto e suporte.
O estresse também pode nos fazer desistir completamente das interações sociais. Podemos evitar falar com amigos ou familiares, porque não queremos carregá-los com os nossos problemas ou sentir que não podemos lidar com os seus problemas. Esta falta de conexão pode levar à solidão e isolamento, reduzindo ainda mais o nosso interesse em relações íntimas. Estresse crônico também pode causar sintomas físicos, tais como fadiga, dores de cabeça e tensão muscular, dificultando a atividade sexual.
A boa notícia é que há maneiras de lidar com o estresse crônico e melhorar ambos os tipos de intimidade. Exercícios físicos regulares, meditação e técnicas de relaxamento, tais como ioga ou exercícios respiratórios profundos, podem ajudar a reduzir os níveis de estresse. A terapia conversível pode proporcionar um espaço seguro para processar emoções e resolver problemas. E priorizar ações para cuidar de si mesmo, tais como dormir o suficiente, comer comida saudável e curtir o tempo para fazer o que você gosta pode ajudá-lo a sentir-se mais vigoroso e menos deprimido.
A exposição ao estresse crônico pode afetar a definição das prioridades de intimidade sexual e emocional, afetando nosso desejo, libido e motivação. Isso pode nos tornar menos interessados no contato físico e aumentar a nossa necessidade de intimidade emocional. Mas com as estratégias corretas, podemos reduzir o stress e melhorar o nosso bem-estar comum, incluindo as nossas relações.
Como os efeitos do stress crônico afetam as prioridades sexuais e emocionais?
O estresse crônico pode afetar negativamente a capacidade de uma pessoa de priorizar a intimidade sexual e emocional devido à sua influência nas funções cognitivas, regulação hormonal e bem-estar geral. Sob estresse crônico, as pessoas podem sofrer níveis elevados de cortisol, o que se deve à diminuição da capacidade de atenção e memória e perturbação da capacidade de decisão.