Стресс - это часть жизни, но когда он становится хроническим, это может иметь серьезные последствия для нашего здоровья и благополучия. Хронический стресс относится к постоянному состоянию подавленности, беспокойства или давления, которое длится неделями, месяцами или даже годами одновременно. Это влияет на все сферы жизни, включая наши отношения. Одной из областей, где стресс может особенно повлиять, является приоритизация сексуальной и эмоциональной близости.
Сексуальная близость включает в себя физический контакт, такой как поцелуи, прикосновения и половые контакты. Эмоциональная близость подразумевает обмен мыслями, чувствами и переживаниями с другим человеком. Когда кто-то чувствует стресс, его фокус смещается с этих занятий в сторону режима выживания. Они могут стать менее заинтересованными в интимной деятельности и более сосредоточенными на работе, учебе, семейных обязанностях или других обязанностях. Это может привести к снижению обоих типов близости, но исследования показывают, что хронический стресс по-разному влияет на каждый тип.
Одно исследование показало, что женщины, которые сообщили о более высоком уровне хронического стресса, с меньшей вероятностью были удовлетворены своей сексуальной жизнью, чем женщины с более низким уровнем стресса. Исследование также показало, что мужчины, которые чувствовали себя менее эмоционально связанными со своими партнерами, имели более низкий уровень сексуального удовлетворения. Другое исследование показало, что пары, которые вместе испытывали больший стресс, имели тенденцию сообщать о более низком уровне удовлетворенности в обеих областях. Стресс может заставить нас чувствовать беспокойство и беспокойство о будущем, что может привести к снижению желания и интереса к сексуальной активности.
Стресс может снизить уровень тестостерона у мужчин, что может повлиять на либидо.
Когда дело доходит до эмоциональной близости, хронический стресс может иметь другой эффект. Исследования показывают, что люди, которые испытывают высокий уровень стресса, чаще отдают предпочтение эмоциональной близости, а не сексуальной близости. Это может быть связано с тем, что они рассматривают эмоциональную близость как способ справиться со стрессорами в своей жизни. Во время кризиса наш организм выделяет окситоцин, гормон, связанный со связью и привязанностью. Люди с хроническим стрессом могут полагаться на этот обнимающий препарат для комфорта и поддержки.
Стресс также может заставить нас полностью отказаться от социальных взаимодействий. Мы можем избегать разговоров с друзьями или членами семьи, потому что мы не хотим обременять их своими проблемами или чувствовать, что мы не можем справиться с их проблемами. Это отсутствие связи может привести к одиночеству и изоляции, что еще больше снизит наш интерес к интимным отношениям. Хронический стресс также может вызывать физические симптомы, такие как усталость, головные боли и мышечное напряжение, затрудняя сексуальную активность.
Хорошей новостью является то, что есть способы справиться с хроническим стрессом и улучшить оба типа близости. Регулярные физические упражнения, медитация и техники релаксации, такие как йога или глубокие дыхательные упражнения, могут помочь снизить уровень стресса. Разговорная терапия может обеспечить безопасное пространство для обработки эмоций и решения проблем. А приоритизация действий по уходу за собой, таких как достаточное количество сна, употребление здоровой пищи и времяпрепровождение, чтобы делать то, что вам нравится, может помочь вам чувствовать себя более энергичным и менее подавленным.
Воздействие хронического стресса может повлиять на расстановку приоритетов сексуальной и эмоциональной близости, влияя на наше желание, либидо и мотивацию. Это может сделать нас менее заинтересованными в физическом контакте и увеличить нашу потребность в эмоциональной близости. Но с помощью правильных стратегий мы можем уменьшить стресс и улучшить наше общее благосостояние, включая наши отношения.
Как воздействие хронического стресса влияет на расстановку приоритетов сексуальной и эмоциональной близости?
Хронический стресс может негативно повлиять на способность человека расставлять приоритеты между сексуальной и эмоциональной близостью из-за его влияния на когнитивные функции, гормональную регуляцию и общее самочувствие. В условиях хронического стресса люди могут испытывать повышенный уровень кортизола, что связано со снижением способности к вниманию и памяти и нарушением способности принимать решения.