Lo stress è parte della vita, ma quando diventa cronico, può avere gravi conseguenze sulla nostra salute e benessere. Lo stress cronico si riferisce a uno stato costante di depressione, ansia o pressione che dura settimane, mesi o anche anni contemporaneamente. Influisce su tutti gli ambiti della vita, compresa la nostra relazione. Una delle aree in cui lo stress può influenzare in particolare è la priorità di intimità sessuale ed emotiva.
Intimità sessuale include il contatto fisico, come baci, tocchi e rapporti sessuali. L'intimità emotiva implica lo scambio di pensieri, sentimenti e esperienze con un'altra persona. Quando qualcuno si sente stressato, il suo trucco si sposta da queste attività verso il regime di sopravvivenza. Possono diventare meno interessati alle attività intime e più concentrati su lavoro, studio, responsabilità familiari o altri compiti. Questo può portare a ridurre entrambi i tipi di intimità, ma gli studi dimostrano che lo stress cronico influisce in modo diverso su ogni tipo.
Uno studio ha dimostrato che le donne che hanno riportato livelli più elevati di stress cronico hanno meno probabilità di essere soddisfatte della loro vita sessuale rispetto a quelle con livelli più bassi di stress. Lo studio ha anche dimostrato che gli uomini che si sentivano meno emotivamente collegati con i loro partner, avevano un livello più basso di soddisfazione sessuale. Un altro studio ha dimostrato che le coppie che insieme erano più stressate tendevano a segnalare un livello più basso di soddisfazione in entrambi i settori. Lo stress può farci sentire ansia e ansia per il futuro che può portare a una riduzione del desiderio e l'interesse per l'attività sessuale.
Lo stress può ridurre i livelli di testosterone negli uomini che può influenzare la libido.
Quando si tratta di intimità emotiva, lo stress cronico può avere un effetto diverso. La ricerca dimostra che le persone che sperimentano alti livelli di stress sono più propensi a privilegiare l'intimità emotiva piuttosto che l'intimità sessuale. Questo può essere dovuto al fatto che considerano l'intimità emotiva come un modo per affrontare gli stress della loro vita. Durante la crisi, il nostro corpo rilascia ossitocina, un ormone legato al legame e all'attaccamento. Le persone con stress cronico possono contare su questo farmaco abbracciante per il comfort e il supporto.
Lo stress può anche spingerci ad abbandonare completamente le interazioni sociali. Possiamo evitare di parlare con amici o familiari, perché non vogliamo farli pesare sui nostri problemi o sentire che non possiamo affrontare i loro problemi. Questa mancanza di comunicazione può portare alla solitudine e l'isolamento, riducendo ulteriormente il nostro interesse per le relazioni intime. Lo stress cronico può anche causare sintomi fisici come stanchezza, mal di testa e tensione muscolare, rendendo difficile l'attività sessuale.
La buona notizia è che ci sono modi per affrontare lo stress cronico e migliorare entrambi i tipi di intimità. Esercizio fisico regolare, meditazione e tecniche di rilassamento, come yoga o esercizi respiratori profondi, possono aiutare a ridurre i livelli di stress. La terapia conversazionale può fornire uno spazio sicuro per elaborare le emozioni e risolvere i problemi. E la priorità di azioni di cura di se stessi, come dormire abbastanza, mangiare cibo sano e passare il tempo a fare ciò che ti piace può aiutare a sentirti più energico e meno depresso.
L'esposizione allo stress cronico può influenzare la definizione delle priorità di intimità sessuale ed emotiva, influenzando il nostro desiderio, la nostra libido e la nostra motivazione. Questo può renderci meno interessati al contatto fisico e aumentare il nostro bisogno di intimità emotiva. Ma con le giuste strategie possiamo ridurre lo stress e migliorare il nostro benessere comune, inclusa la nostra relazione.
In che modo l'esposizione allo stress cronico influisce sulla definizione delle priorità di intimità sessuale ed emotiva?
Lo stress cronico può influenzare negativamente la capacità di una persona di dare priorità tra la vicinanza sessuale ed emotiva a causa del suo impatto sulle funzioni cognitive, la regolazione ormonale e il benessere generale. In condizioni di stress cronico, le persone possono sperimentare livelli elevati di cortisolo, a causa della riduzione della capacità di attenzione e memoria e la violazione della capacità decisionale.