Stress ist Teil des Lebens, aber wenn er chronisch wird, kann er schwerwiegende Folgen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben. Chronischer Stress bezieht sich auf einen konstanten Zustand von Depression, Angst oder Druck, der Wochen, Monate oder sogar Jahre gleichzeitig anhält. Das betrifft alle Lebensbereiche, auch unsere Beziehungen. Ein Bereich, in dem sich Stress besonders auswirken kann, ist die Priorisierung sexueller und emotionaler Intimität.
Sexuelle Intimität beinhaltet körperlichen Kontakt wie Küssen, Berühren und Sex. Emotionale Intimität beinhaltet den Austausch von Gedanken, Gefühlen und Erfahrungen mit einer anderen Person. Wenn sich jemand gestresst fühlt, verlagert sich sein Fokus von diesen Aktivitäten in Richtung Überlebensmodus. Sie können sich weniger für intime Aktivitäten interessieren und sich mehr auf Arbeit, Studium, Familienpflichten oder andere Verantwortlichkeiten konzentrieren. Dies kann zu einem Rückgang beider Arten von Intimität führen, aber Studien zeigen, dass chronischer Stress jeden Typ unterschiedlich beeinflusst. Eine Studie ergab, dass Frauen, die ein höheres Maß an chronischem Stress berichteten, mit ihrem Sexualleben weniger zufrieden waren als Frauen mit geringerem Stress. Die Studie ergab auch, dass Männer, die sich weniger emotional mit ihren Partnern verbunden fühlten, ein geringeres Maß an sexueller Befriedigung hatten. Eine andere Studie ergab, dass Paare, die zusammen mehr Stress hatten, in beiden Bereichen tendenziell eine geringere Zufriedenheit berichteten. Stress kann dazu führen, dass wir uns besorgt und besorgt über die Zukunft fühlen, was zu einem verminderten Verlangen und Interesse an sexueller Aktivität führen kann.
Stress kann den Testosteronspiegel bei Männern senken, was sich auf die Libido auswirken kann.
Wenn es um emotionale Intimität geht, kann chronischer Stress einen anderen Effekt haben. Studien zeigen, dass Menschen, die ein hohes Maß an Stress erleben, eher emotionale Intimität gegenüber sexueller Intimität bevorzugen. Dies kann daran liegen, dass sie emotionale Intimität als eine Möglichkeit betrachten, mit Stressoren in ihrem Leben umzugehen. In Krisenzeiten schüttet unser Körper Oxytocin aus, ein Hormon, das mit Kommunikation und Bindung verbunden ist. Menschen mit chronischem Stress können sich auf dieses umarmende Medikament für Komfort und Unterstützung verlassen.
Stress kann uns auch dazu bringen, soziale Interaktionen vollständig aufzugeben. Wir können es vermeiden, mit Freunden oder Familienmitgliedern zu sprechen, weil wir sie nicht mit unseren Problemen belasten wollen oder das Gefühl haben, dass wir ihre Probleme nicht bewältigen können. Dieser Mangel an Verbindung kann zu Einsamkeit und Isolation führen, was unser Interesse an intimen Beziehungen weiter verringert. Chronischer Stress kann auch körperliche Symptome wie Müdigkeit, Kopfschmerzen und Muskelverspannungen verursachen und die sexuelle Aktivität erschweren. Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, mit chronischem Stress umzugehen und beide Arten von Intimität zu verbessern. Regelmäßige Bewegung, Meditation und Entspannungstechniken wie Yoga oder tiefe Atemübungen können helfen, Stress abzubauen. Gesprächstherapie kann einen sicheren Raum bieten, um Emotionen zu verarbeiten und Probleme zu lösen. Und die Priorisierung von Selbstpflegeaktivitäten wie ausreichend Schlaf, gesundes Essen und Zeitvertreib, um das zu tun, was Sie gerne tun, kann Ihnen helfen, sich energischer und weniger depressiv zu fühlen. Die Exposition gegenüber chronischem Stress kann die Priorisierung sexueller und emotionaler Intimität beeinflussen und unser Verlangen, unsere Libido und unsere Motivation beeinflussen. Dies kann uns weniger an körperlichem Kontakt interessieren und unser Bedürfnis nach emotionaler Intimität erhöhen. Aber mit den richtigen Strategien können wir Stress abbauen und unser allgemeines Wohlbefinden, einschließlich unserer Beziehungen, verbessern.
Wie wirkt sich die Exposition gegenüber chronischem Stress auf die Priorisierung sexueller und emotionaler Intimität aus?
Chronischer Stress kann die Fähigkeit einer Person, sexuelle und emotionale Intimität zu priorisieren, aufgrund seiner Auswirkungen auf die kognitive Funktion, die hormonelle Regulation und das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen. Unter chronischem Stress können Menschen einen erhöhten Cortisolspiegel erfahren, der mit einer verminderten Aufmerksamkeits- und Gedächtnisfähigkeit und einer beeinträchtigten Entscheidungsfähigkeit einhergeht.