Le stress fait partie de la vie, mais quand il devient chronique, il peut avoir de graves conséquences sur notre santé et notre bien-être. Le stress chronique désigne un état constant de dépression, d'anxiété ou de pression qui dure des semaines, des mois ou même des années à la fois. Cela affecte tous les domaines de la vie, y compris nos relations. L'un des domaines où le stress peut particulièrement affecter est la hiérarchisation de l'intimité sexuelle et émotionnelle.
L'intimité sexuelle implique des contacts physiques tels que des baisers, des touches et des rapports sexuels. L'intimité émotionnelle implique l'échange de pensées, de sentiments et d'expériences avec une autre personne. Quand quelqu'un se sent stressé, son accent passe de ces cours à un mode de survie. Ils peuvent devenir moins intéressés par les activités intimes et se concentrer davantage sur le travail, les études, les responsabilités familiales ou d'autres responsabilités. Cela peut entraîner une diminution des deux types de proximité, mais des études montrent que le stress chronique affecte chaque type différemment.
Une étude a montré que les femmes qui ont signalé un niveau de stress chronique plus élevé étaient moins susceptibles d'être satisfaites de leur vie sexuelle que celles qui avaient un niveau de stress plus faible. L'étude a également révélé que les hommes qui se sentaient moins émotionnels avec leurs partenaires avaient un niveau de satisfaction sexuelle inférieur. Une autre étude a révélé que les couples plus stressés avaient tendance à déclarer des niveaux de satisfaction inférieurs dans les deux domaines. Le stress peut nous faire sentir inquiets et inquiets pour l'avenir, ce qui peut entraîner une diminution du désir et de l'intérêt pour l'activité sexuelle.
Le stress peut réduire les niveaux de testostérone chez les hommes, ce qui peut affecter la libido.
En ce qui concerne la proximité émotionnelle, le stress chronique peut avoir un effet différent. Les études montrent que les personnes qui ont un niveau élevé de stress sont plus susceptibles de privilégier l'intimité émotionnelle plutôt que l'intimité sexuelle. Cela peut être dû au fait qu'ils considèrent la proximité émotionnelle comme un moyen de gérer les facteurs de stress dans leur vie. En temps de crise, notre corps libère de l'ocytocine, une hormone liée à la liaison et à l'attachement. Les personnes souffrant de stress chronique peuvent compter sur ce médicament à câlins pour leur confort et leur soutien.
Le stress peut aussi nous obliger à abandonner complètement les interactions sociales. Nous pouvons éviter de parler à nos amis ou aux membres de notre famille parce que nous ne voulons pas les accabler de nos problèmes ou avoir l'impression que nous ne pouvons pas faire face à leurs problèmes. Ce manque de communication peut conduire à la solitude et à l'isolement, réduisant encore notre intérêt pour les relations intimes. Le stress chronique peut également causer des symptômes physiques tels que la fatigue, les maux de tête et les tensions musculaires, rendant l'activité sexuelle difficile.
La bonne nouvelle est qu'il existe des moyens de gérer le stress chronique et d'améliorer les deux types de proximité. L'exercice régulier, la méditation et les techniques de relaxation telles que le yoga ou l'exercice respiratoire profond peuvent aider à réduire le niveau de stress. La thérapie de conversation peut fournir un espace sûr pour traiter les émotions et résoudre les problèmes. Et donner la priorité aux activités de soins de soi, comme suffisamment de sommeil, manger des aliments sains et passer du temps à faire ce que vous aimez, peut vous aider à vous sentir plus énergique et moins déprimé.
L'exposition au stress chronique peut influencer la priorité de l'intimité sexuelle et émotionnelle en affectant notre désir, notre libido et notre motivation. Cela peut nous rendre moins intéressés par le contact physique et augmenter notre besoin d'intimité émotionnelle. Mais avec les bonnes stratégies, nous pouvons réduire le stress et améliorer notre bien-être général, y compris nos relations.
Comment l'exposition au stress chronique affecte-t-elle la hiérarchisation de l'intimité sexuelle et émotionnelle ?
Le stress chronique peut nuire à la capacité d'une personne à hiérarchiser sa proximité sexuelle et émotionnelle en raison de ses effets sur les fonctions cognitives, la régulation hormonale et le bien-être général. Dans un contexte de stress chronique, les gens peuvent ressentir des niveaux élevés de cortisol, ce qui est associé à une capacité réduite d'attention et de mémoire et à une incapacité à prendre des décisions.