Muitas pessoas têm «fantasias padrão» de cenários sexuais repetidos a que retornam. É um comportamento normal. Todos os têm. Seu cérebro armazena suas fantasias padrão como uma forma de ajudá-lo a relaxar e se concentrar, da mesma forma que a canção que você gosta de ouvir ajuda-o a concentrar-se durante a tarefa.
No entanto, às vezes essas fantasias são problemáticas, porque podem tornar-se generosas e causar vergonha, culpa ou constrangimento. É o que fazer com isso. Primeiro passo: Identifique e descreva suas fantasias padrão. Imagine que você está jogando este cenário imediatamente. O que sentiria o seu organismo? Como reagiria a sua mente? Onde está o ambiente? Quem mais está aí? Segundo passo, veja por que essa fantasia é atraente.
Por exemplo, ela inclui o que você deseja, mas atualmente não tem na vida real, como poder ou submissão? Isso dá-nos uma sensação de estresse? É fugir da realidade do dia a dia? Assim que souberem porquê, verifiquem se é realmente feliz ou se serve para outro propósito. Terceiro passo, fale com alguém sobre isso. Encontrem um amigo confiável, um terapeuta ou um consultor que o compreenda e não o julgue pelos vossos desejos. Explique-nos como os tratam e trabalhem juntos. Você pode descobrir que o compartilhamento remove algumas preocupações em torno deles. Passo 4, tente mudar a fantasia. Se você está preso numa estaca, imagine cada vez que a altera ligeiramente até criar novas com mais diversidade. Talvez adicionar pessoas ou locais diferentes, experimentar cenários não sexuais (como uma festa de dança) ou mudar de papel. Este exercício pode ajudar a reestruturar o seu cérebro para hábitos mais saudáveis com o tempo. Quinto passo, refogue os seus pensamentos. Muitas vezes lembre-se que o sexo não é apenas para prazer, mas também para conexão e intimidade. Entenda que até as coisas «estranhas» são normais e naturais, por isso não tenham medo de explorá-las com segurança. Lembre-se que o que te emociona não define quem você é; em vez disso, concentre-se em ser fiel a vós mesmos e expressar os vossos desejos sem vergonha. Ao tomar estas medidas, você pode se libertar das fantasias padrão e desfrutar de uma pesquisa sexual saudável.
Para terminar, lembre-se que todos têm fantasias padrão e não são essencialmente ruins.
No entanto, preste atenção à forma como eles o fazem sentir e procure maneiras de mudar se for necessário. Graças à comunicação aberta e à auto-reprodução, você pode ir além deles e começar uma vida sexual saudável e completa.