Molte persone hanno «fantasie predefinite» copioni sessuali ripetute a cui ritornano. È un comportamento normale. Tutti li hanno. Il vostro cervello memorizza le tue fantasie predefinite come un modo per aiutarvi a rilassarsi e concentrarsi, proprio come la canzone che ti piace ascoltare ti aiuta a concentrarsi durante il lavoro sul compito.
Tuttavia, a volte queste fantasie sono problematiche perché possono diventare onnipresenti e causare vergogna, colpa o imbarazzo. Ecco cosa fare. Primo passo: Definire e descrivere in dettaglio le tue fantasie predefinite. Immaginate di giocare questo copione. Cosa proverebbe il vostro corpo? Come reagirebbe la sua mente? Dov'è l'ambiente? Chi altro c'è? Secondo passo, scopri perché questa fantasia è attraente.
Ad esempio, include ciò che si desidera, ma attualmente non è presente nella vita reale, come potere o sottomissione? Ti fa sentire libero dallo stress? È una fuga dalla realtà quotidiana? Una volta che si scopre il perché, verificare se questo ti rende davvero felice o serve un altro obiettivo. Terzo passo, parlate con qualcuno di questo. Trovate un amico affidabile, un terapista o un consulente che vi capisca e non vi giudicherà per i vostri desideri. Spiegatemi come vi sentite e lavorate insieme. Forse troverete che la condivisione allevia alcune preoccupazioni intorno a loro. Quarto passo, prova a cambiare la fantasia. Se siete intrappolati, immaginate di cambiarla ogni volta, finché non ne create di nuovi con una grande varietà. Magari aggiungere persone o luoghi diversi, provare scenari non sessuali (come una festa di ballo) o cambiare i ruoli. Questo esercizio può aiutare nel tempo a ricostruire il vostro cervello verso abitudini più sane. Quinto passo, ridefinisci i tuoi pensieri. Spesso ricordatevi che il sesso non è solo per il piacere, ma anche per il legame e l'intimità. Capite che anche le cose «strane» sono normali e naturali, quindi non temete di esplorarle in modo sicuro. Ricordatevi che ciò che vi eccita non determina chi siete; Invece, concentratevi sull'essere fedeli a voi stessi ed esprimere i vostri desideri senza vergogna. Facendo questi passi, è possibile liberarsi dalle fantasie predefinite e godere di una sana ricerca sessuale.
Per concludere, ricordati che tutti hanno fantasie predefinite e non sono essenzialmente cattive.
Tuttavia, nota come ti fanno sentire e cerca attivamente modi di cambiare se necessario. Grazie alla comunicazione aperta e all'autoreferenzialità si può andare oltre i loro limiti e iniziare una vita sessuale sana e completa.