揭示您的默认性幻想：了解他们在生活中作用的指南

很多人有"默认幻想"的重复性场景，他们回来。这是正常的行为。每个人都有。你的大脑保留了你的默认幻想，以此来帮助你放松和专注，就像你喜欢听的歌曲帮助你专注于任务一样。但是，有时这些幻想是有问题的，因为它们可能会变得无所不包并引起羞耻，内疚或尴尬。这就是要做的事情。第一步：定义并详细说明您的默认幻想。想象一下，你在玩这个剧本。你的身体会感觉到什么？你的头脑会如何反应？设置在哪里？还有谁在那里？第二步：研究为什么这种幻想很有吸引力。例如，它是否包含您想要但目前在现实生活中不具备的东西，例如权力或屈服？这会带来摆脱压力的感觉吗？这是逃避日常现实吗？一旦你知道原因，检查它是否真的让你开心，还是为了其他目的。第三步：和别人谈谈。找到一个值得信赖的朋友，治疗师或顾问，他们会理解你，不会因为你的愿望而受到判断。解释你对他们的看法，一起解决任何问题。也许你会发现分享可以缓解他们周围的一些担忧。第四步：尝试改变幻想。如果你被困在轨道，想象一下，每次都会稍微改变它，直到创造出种类繁多的新东西。也许增加不同的人或地点，尝试非性爱场景（例如舞会）或改变角色。这项运动可以帮助你的大脑随着时间的推移向更健康的习惯。第五步：重新表达你的想法。经常提醒自己，性不仅是为了娱乐，也是为了联系和亲密。明白，甚至"奇怪"的东西都是正常和自然的，所以不要害怕安全地探索它们。请记住，你开始的东西并不能决定你是谁；相反，专注于忠于自己，毫不羞耻地表达自己的欲望。通过采取这些步骤，您可以摆脱默认的幻想，享受健康的性探索。总之，请记住，每个人都有默认的幻想，而且它们并不是天生的坏事。不过,请注意它们是如何让你感觉到的,并积极寻找方法在需要时改变。通过开放的沟通和自我反思，您可以超越它们，开始健康，充实的性生活。