Quando duas pessoas estão apaixonadas e desenvolvem laços emocionais profundos graças à experiência geral, elas muitas vezes compartilham o cenário mental de como as suas relações físicas funcionam. Chama-se «cenário sexual adaptativo». É baseado na história conjunta do casal e nos seus desejos individuais.
Se um dos parceiros sofreu um trauma grave, como abuso ou despreparo, isso pode dificultar o processo. Eles podem sentir-se inseguros sobre o que fazer fisicamente ou emocionalmente durante o sexo, o que leva a preocupações que perturbam sua rotina normal. Como resultado, ambos os parceiros devem discutir estas questões abertamente antes de voltar para a cama e desenvolver novos cenários que funcionam para eles. Aqui estão algumas dicas para criar estes cenários sexuais adaptativos:
1) Discuta seus sentimentos. Quando ambos os lados reconhecem que eventos traumáticos do passado ainda os afetam hoje, isso abre um diálogo entre eles.
Uma pessoa pode dizer: «Antes de nos aproximarmos esta noite, vamos falar sobre o meu trauma infantil para que eu me sinta seguro o suficiente para voltar a ser vulnerável». Outra pessoa deve ouvir sem julgar ou interromper, e, em vez disso, confirmar as emoções por trás da conversa. Depois disso, eles podem explorar formas criativas de restaurar a confiança e intimidade neste contexto.
2) Desenvolva estratégias de controle de desencadeadores. Se algo acontece durante o sexo que lembra qualquer parceiro da dor passada (por exemplo, um toque muito grave), faça uma pausa até que todos se sintam dispostos a continuar. Como alternativa, use palavras como «pare» ou «pausa» para se comunicar quando algo se torna desconfortável, em vez de desligar completamente. Isso dá espaço ao outro, mantendo-se conectado através da comunicação verbal.
3) Pesquise os sinais não verbais. O toque físico é parte integrante de uma relação saudável, mas nem sempre é possível após uma lesão grave. Em vez disso, pense em usar o contacto visual, segurar as mãos ou outros sinais de linguagem corporal como formas de intimidade. Isso pode exigir amostras e erros, pois cada par vai reagir de forma diferente, mas a prática torna perfeito!
4) Concentre-se primeiro no prazer separadamente. Em vez de saltar diretamente para o ato sexual, comece com ações sensuais, como massagens ou beijos, antes de explorar ações mais explícitas juntos mais tarde. Isso permite que cada pessoa relaxe fisicamente e emocionalmente sem sentir a pressão das expectativas. Depois, gradualmente, passe para uma atividade mais intensa quando você estiver confortável para fazê-lo novamente.
5) Se necessário, procure ajuda profissional. Um terapeuta treinado pode ajudá-lo a superar dores passadas e superar problemas na sua relação, incluindo a sexualidade. Eles podem recomendar aos casais sessões de aconselhamento, onde ambos discutem abertamente seus sentimentos sem julgar uns aos outros, o que pode ser útil para restaurar a confiança em geral.
Seguindo essas dicas, os casais podem desenvolver novos cenários adaptativos que funcionam apesar de lesões anteriores. Com paciência e compreensão, é possível criar um espaço seguro para momentos íntimos, mesmo em tempos difíceis.
Como é que os casais desenvolvem cenários sexuais adaptativos quando o trauma perturba os modelos de proximidade existentes?
Quando um trauma quebra os padrões de intimidade pré-estabelecidos no par, os parceiros podem ter de rever o seu cenário sexual. Isto pode incluir mudar o contexto, o tempo ou a frequência do sexo, alinhar limites, estudar novas formas de se expressar fisicamente ou emocionalmente e procurar apoio entre si e especialistas em saúde mental.