Casais que sobreviveram ao trauma juntos podem ser difíceis de inflamar o seu vínculo emocional. O trauma pode causar problemas de confiança, problemas de comunicação e dificuldades de expressão. Para ambos os parceiros é importante estar aberto em relação às suas necessidades e sentimentos e trabalhar em conjunto para se curar do que passou. Aqui estão algumas dicas para construir a intimidade após o trauma:
1. Comunique-se de forma aberta e honesta. Os casais têm de falar sobre o que passaram, como os afeta agora, e o que querem uns dos outros. Eles também devem ouvir sem ser condenados ou criticados.
2. Tenham paciência um com o outro. A cura leva tempo, por isso os casais não devem esperar por milagres de um dia para o outro. Cada pessoa pode tratar o trauma de forma diferente, o que pode causar mal-entendidos.
3. Se necessário, procure ajuda profissional. A terapia pode fornecer suporte e ferramentas para o tratamento do stress, depressão, ansiedade e outros sintomas que podem surgir com o TEPT.
4. Crie um espaço seguro. O casal deve criar um ambiente físico e emocional onde eles se sintam confortáveis para discutir temas espinhosos. Isto pode incluir criar uma sala especial ou uma rotina para falar sobre coisas complexas.
5. Pratique cuidados consigo mesmo. Cuidar de si mesmo é essencial para manter uma relação saudável. Casais podem fazer caminhadas, meditar, praticar exercícios físicos ou manter um diário para reduzir o stress e melhorar a saúde mental.
6. Concentre-se na experiência positiva. Faça coisas que ofereçam alegria e prazer, como cozinhar, viajar ou passar o tempo juntos. Isso pode ajudar a criar novas memórias que substituirão as antigas que envolvem eventos traumáticos.
7. Investiguem-se sexualmente. O toque físico e a intimidade sexual podem ser úteis para restaurar a intimidade e a confiança. Mas é importante não levar cada parceiro para além do seu nível de conforto. Se uma pessoa não quiser fazer sexo, a outra deve respeitar a decisão.
8. Pedir apoio social. Amigos, familiares e organizações sociais podem oferecer apoio e perspectiva. Eles também podem ajudar a normalizar os problemas enfrentados por outros que enfrentaram situações semelhantes.
Seguindo estes conselhos, os casais podem começar a cura após o trauma e restabelecer uma conexão forte baseada na honestidade, compaixão e respeito mútuo.
Como é que os casais restabelecem a intimidade depois de um parceiro sofrer uma perda traumática ou de TEPT?
Os casais podem restaurar a intimidade, compreendendo as necessidades e sentimentos dos outros, compartilhando abertamente os seus problemas, procurando ajuda profissional quando necessário, participando de ações significativas em conjunto, conversando efetivamente e mostrando paciência em relação ao progresso dos outros. O processo de cura do trauma é único para cada indivíduo e pode incluir dor, culpa, raiva, ansiedade ou outras emoções complexas que afetam as relações pessoais.