一緒にトラウマを経験したカップルは、感情的なつながりを再燃させるのが難しいかもしれません。トラウマは、信頼の問題、コミュニケーションの問題、感情の表現の難しさを引き起こす可能性があります。双方のパートナーが自分のニーズや感情についてオープンになり、経験から癒すために協力することが重要です。トラウマ後の親密さを構築するためのヒントは次のとおりです。
1。公然と正直にコミュニケーション。カップルは、彼らが経験してきたこと、それが今彼らにどのように影響しているか、そしてお互いに必要なことについて話す必要があります。彼らはまた、判断や批判なしに耳を傾けなければなりません。
2。お互いに辛抱してください。癒しには時間がかかるので、カップルは一晩で奇跡を期待するべきではありません。それぞれの人が異なる方法で傷害を処理することができます、誤解につながる可能性があります。
3。必要に応じて、専門的な助けを求めてください。治療は、ストレス、うつ病、不安、およびPTSDで発生する可能性のあるその他の症状を治療するためのサポートとツールを提供することができます。
4。安全なスペースを作成します。カップルは、敏感なトピックについて快適に議論している物理的で感情的な環境を作成する必要があります。これには、難しいことを話すための特別な部屋やルーチンを作成することが含まれます。
5。セルフケアの練習。健康的な関係を維持するためにはセルフケアが不可欠です。カップルは、ストレスを軽減し、メンタルヘルスを改善するために散歩、瞑想、運動、日記を保つことができます。
6。ポジティブな経験に焦点を当てます。料理、旅行、一緒に過ごすなど、喜びと喜びをもたらす活動を行います。これは、トラウマに関連する古いものを置き換える新しい思い出を作成するのに役立ちます。
7。お互いを性的に探索する。肉体的な接触と性的な親密さは、親密さと信頼を回復するのに役立ちます。しかし、それは彼らの快適さのレベルを超えて各パートナーをプッシュしないことが重要です。一方の人が性行為を望まないなら、もう一方の人はその決定を尊重しなければなりません。
8。社会的支援を求める。友人、家族、コミュニティ組織がサポートと視点を提供することができます。彼らはまた、同様の状況を経験した他の人が直面している問題を正常化するのに役立ちます。
これらのヒントに従うことによって、カップルはトラウマの後に癒しを開始し、正直に基づいて強い絆を再構築することができます、共感と相互尊重。
あるパートナーが外傷性損失やPTSDを経験した後、カップルはどのように親密さを取り戻すのですか？
カップルは、お互いのニーズや感情を理解し、彼らの懸念を公然と共有し、必要なときに専門家の助けを求め、有意義な協力活動に従事し、効果的にコミュニケーションを取り、互いの進歩に忍耐することによって親密さを回復することができます。トラウマの治療プロセスは、それぞれの個人に固有であり、悲しみ、罪悪感、怒り、不安、または個人的な関係に影響を与える他の複雑な感情を含めることができます。