一起经历创伤的帕拉姆可能很难激发他们的情感纽带。创伤会导致信任问题，沟通问题和表达感觉困难。两个伙伴都必须对自己的需要和感情持开放态度，并共同努力，从经历中康复。以下是在创伤后建立亲密关系的一些提示：
1。公开和诚实地交流。夫妻俩必须谈论他们经历了什么，现在如何影响他们，他们彼此之间需要什么。他们也应该在没有谴责和批评的情况下倾听。
2.互相耐心。愈合需要时间，所以夫妻不应该一夜之间等待奇迹。每个人都可以以不同的方式处理创伤，这可能导致误解。
3.如有必要,请寻求专业帮助。该疗法可以提供支持和工具来治疗PTSD可能引起的压力，抑郁，焦虑和其他症状。
4.创建一个安全的空间。这对夫妇必须创造一个身体和情感的环境，在那里他们可以舒适地讨论尖锐的话题。这可能包括创建一个特殊的房间或例行程序来谈论复杂的事情。
5.练习自我护理。照顾自己是维持健康关系所必需的。夫妻可以散步，冥想，锻炼或写日记，以减轻压力并改善心理健康。
6.专注于积极的体验。做带来快乐和快乐的事情，比如做饭、旅行或一起度过时光。这可能有助于创造新的记忆，取代与创伤事件有关的旧记忆。
7.性探索对方。身体接触和性亲密关系可能有助于恢复亲密和信任。但重要的是不要将每个合作伙伴推离他们的舒适度。如果一个人不想做爱，其他人必须尊重这一决定。
8.寻求社会支持。朋友，家庭成员和社区组织可以提供支持和观点。它们还可以帮助使面临类似情况的其他人面临的问题正常化。按照这些建议，夫妻可以在创伤后开始康复，并在诚实，同情和相互尊重的基础上重新建立牢固的联系。
一旦一个伴侣遭受创伤性损失或PTSD，夫妻如何恢复亲密关系？
夫妻可以通过了解彼此的需求和感情，公开分享他们的问题，在需要时寻求专业帮助，参与有意义的合作行动，有效地沟通并表现出对彼此进步的耐心来恢复亲密关系。从创伤中康复的过程对于每个人来说都是独一无二的，可能包括悲伤，内疚，愤怒，焦虑或其他影响个人关系的复杂情绪。