Fantasias sexuais são pensamentos pessoais, sentimentos e imagens que as pessoas têm sobre o seu próprio corpo e o dos outros durante a atividade sexual. Eles podem incluir sensações físicas, comportamentos, objetos, situações ou cenários. Fantasias sexuais muitas vezes surgem quando alguém se sente aborrecido, sozinho, frustrado ou estressado, mas também ocorrem sem uma razão óbvia. As pessoas podem pensar nestas coisas, fazendo outra coisa, como ler, dirigir ou trabalhar. Estas fantasias costumam vir à mente durante momentos tranquilos, como tomar uma ducha ou escovar os dentes.
Quando há situações de estresse, as pessoas experimentam emoções negativas, tais como ansiedade, medo, raiva, tristeza, depressão ou desesperança. O cérebro envia sinais por todo o corpo, informando-lhe como reagir. Hormônios de estresse causam alterações na frequência cardíaca, pressão arterial, respiração, tensão muscular, digestão, função do sistema imunológico e muito mais. A reação «luta ou corre» prepara o corpo para agir.
Se a situação estiver muito intensa ou perigosa, torna-se uma emergência. Isso significa que você deve agir imediatamente fugindo ou lutando.
Fantasias sexuais são uma forma de regular as emoções com estresse extremo porque elas distraem do problema. Oferecem prazer em vez de dor. A ideia de algo agradável torna-o menos assustador ou esmagador. Este processo emite na corrente sanguínea endorfinas que agem como opiáceos naturais, removendo desconforto, tais como dores de cabeça, dores, náuseas, convulsões e fadiga. Fantasias sexuais também podem ajudar as pessoas a se sentir relaxadas ou carregadas de energia, dependendo do que elas imaginam. Além de reduzir os sintomas físicos, os pensamentos sexuais podem melhorar a orientação mental, desviando a atenção noutro lugar.
O status do relacionamento humano afeta sua capacidade de lidar com o estresse através de fantasias sexuais. Aqueles que têm parceiros encontram conforto na imaginação de momentos íntimos com eles, não com outras pessoas.
Se alguém tiver problemas para informar suas necessidades durante o sexo, pode imaginar que ele tem várias interações que satisfazem essas necessidades. Alguém que não tenha relações românticas pode sonhar com novas experiências ou encontros passados para apoio emocional. Outros recorrem à masturbação quando ninguém mais está disponível. Independentemente da fonte, as fantasias sexuais oferecem um alívio instantâneo da realidade e sua pressão.
Estudos mostram que os homens tendem a experimentar fantasias sexuais mais frequentes e brilhantes em comparação com as mulheres.
Ambos os sexos estão envolvidos em comportamentos semelhantes, como a visualização de cenários eróticos envolvendo celebridades, amigos, estranhos, animais, objetos ou personagens de ficção. As mulheres costumam usar a fantasia para melhorar a autoestima, enquanto os homens usam para excitá-la. As pessoas com baixas habilidades sociais muitas vezes dependem deste mecanismo para superar as dificuldades, porque a interação na vida real é difícil. Como resultado, muitos se tornam dependentes de pornografia, cibersex ou outras formas de satisfação sexual na Internet.
Fantasias sexuais desempenham um papel importante na regulação de emoções com estresse extremo porque oferecem prazer em vez de dor. Eles desviam a atenção dos problemas temporariamente, liberando endorfinas na corrente sanguínea, removendo sintomas físicos como dores de cabeça, dores, náuseas, convulsões e fadiga.
Dependência excessiva desses pensamentos pode causar problemas de dependência e relacionamento.
Que papel desempenham as fantasias sexuais na regulação de emoções com estresse extremo?
Fantasias sexuais podem desempenhar um papel importante na regulação de emoções com estresse extremo, porque elas distraem sentimentos e pensamentos negativos que podem estar relacionados com a situação. Quando as pessoas estão sobrecarregadas de ansiedade forte ou outras emoções negativas, a participação em fantasias sexuais pode ajudá-las a fugir para um estado mais positivo de mente.