Fantasie sessuali sono pensieri personali, sentimenti e immagini che le persone hanno sul proprio corpo e quello degli altri durante l'attività sessuale. Possono includere sensazioni fisiche, comportamenti, oggetti, situazioni o scenari. Le fantasie sessuali spesso si verificano quando qualcuno si sente annoiato, solo, frustrato o stressato, ma si verificano anche senza ovvio motivo. La gente può pensare a queste cose facendo qualcos'altro, come leggere, guidare o lavorare. Queste fantasie di solito vengono in mente durante momenti tranquilli, come l'assunzione della doccia o la pulizia dei denti.
Quando si verificano situazioni di stress, le persone provano emozioni negative come ansia, paura, rabbia, tristezza, depressione o disperazione. Il cervello manda segnali in tutto il corpo, per dirgli come reagire. Gli ormoni dello stress causano cambiamenti nella frequenza cardiaca, pressione sanguigna, respirazione, tensione muscolare, digestione, funzione del sistema immunitario e molto altro. La reazione «combatte o corri» prepara il corpo all'azione.
Se la situazione è troppo intensa o pericolosa, diventa un'emergenza. Ciò significa che devi agire immediatamente scappando o lottando.
Le fantasie sessuali sono un modo per regolare le emozioni con stress estremo perché distolgono dal problema. Offrono piacere invece del dolore. L'idea di qualcosa di piacevole lo rende meno spaventoso o schiacciante. Questo processo rilascia nel flusso sanguigno endorfine che agiscono come oppiacei naturali, alleviando disagio come mal di testa, dolori, nausea, crampi e stanchezza. Le fantasie sessuali possono anche aiutare le persone a sentirsi rilassate o cariche di energia a seconda di ciò che immaginano. Oltre a ridurre i sintomi fisici, i pensieri sessuali possono migliorare l'orientamento mentale, distogliendo l'attenzione altrove.
Lo stato di relazione di una persona influisce sulla sua capacità di gestire lo stress con fantasie sessuali. Chi ha partner trova conforto nell'immaginazione di momenti intimi con loro, non con altre persone.
Se qualcuno ha problemi a comunicare le proprie esigenze durante il sesso, può immaginare di avere diverse interazioni che soddisfano queste esigenze. Qualcuno a cui manca una relazione romantica può sognare nuove esperienze o incontri passati per un sostegno emotivo. Altri si rivolgono alla masturbazione quando nessun altro è disponibile. Indipendentemente dalla fonte, le fantasie sessuali forniscono sollievo istantaneo dalla realtà e dalla sua pressione.
Studi dimostrano che gli uomini tendono a sperimentare fantasie sessuali più frequenti e brillanti rispetto alle donne.
Entrambi i sessi sono coinvolti in comportamenti simili, come la visualizzazione di scenari erotici che coinvolgono celebrità, amici, estranei, animali, oggetti o personaggi immaginari. Le donne di solito usano la fantasia per aumentare l'autostima, mentre gli uomini la usano per eccitare. Le persone con scarse competenze sociali spesso si affidano molto a questo meccanismo per superare le difficoltà, perché l'interazione nella vita reale è difficile. Di conseguenza, molti diventano dipendenti da pornografia, cybersex o altre forme di soddisfazione sessuale online.
Le fantasie sessuali giocano un ruolo importante nella regolazione delle emozioni con stress estremo perché offrono piacere al posto del dolore. Distoglie l'attenzione dai problemi temporaneamente rilasciando endorfine nel flusso sanguigno, alleviando i sintomi fisici come mal di testa, dolori, nausea, crampi e stanchezza.
Una eccessiva dipendenza da questi pensieri può causare problemi di dipendenza e di relazione.
Che ruolo hanno le fantasie sessuali nel regolare le emozioni con stress estremo?
Fantasie sessuali possono giocare un ruolo importante nella regolazione delle emozioni con stress estremo, in quanto distrae da sentimenti e pensieri negativi che possono essere associati alla situazione. Quando le persone sono sovraccariche di forte ansia o altre emozioni negative, partecipare alle fantasie sessuali può aiutarle a uscire in uno stato di mente più positivo.