性幻想是个人在性活动期间对自己的身体和他人的身体有个人想法，感觉和图像。它们可能包括身体感觉，行为，对象，情况或场景。当某人感到无聊，孤独，沮丧或承受压力时，通常会出现性幻想，但它们也是在没有明显原因的情况下发生的。人们可以通过做其他事情来思考这些事情，例如阅读，驾驶或工作。这些幻想通常在平静的时刻浮出水面，例如洗澡或刷牙。
当压力情况出现时，人们会经历诸如焦虑，恐惧，愤怒，悲伤，抑郁或绝望之类的负面情绪。大脑在全身发出信号，告诉他如何反应。应激激素会导致心率，血压，呼吸，肌肉张力，消化，免疫系统功能等变化。"战斗或奔跑"反应使身体做好行动准备。
如果情况过于紧张或危险,就会成为紧急情况。这意味着你必须立即采取行动，逃跑或反击。性幻想是在极端压力下调节情绪的一种方式，因为它们分散了问题的注意力。他们提供快乐而不是痛苦。对令人愉悦的东西的看法使其不那么可怕或压倒性。该过程将内啡肽释放到血液中，内啡肽起天然阿片类药物的作用，缓解头痛，疼痛，恶心，癫痫发作和疲劳等不适。性幻想还可以帮助人们根据自己的想象感到放松或充满活力。除了减少身体症状外，性思想还可以通过将注意力转移到其他地方来改善心理方向。
人际关系的状态会影响他们通过性幻想应对压力的能力。那些有伴侣的人在与他们而不是其他人的亲密时刻的想象中找到了安慰。
如果某人在发生性行为时难以传达自己的需求，则可以想象他们具有满足这些需求的各种互动。缺乏浪漫交流的人可以梦想新的经历或过去的遭遇以获得情感支持。当没有其他人可以使用时，其他人则转向手淫。无论来源如何，性幻想都可以立即缓解现实及其压力。研究表明，与女性相比，男性倾向于经历更频繁，更生动的性幻想。男女双方都有类似的行为，例如描绘涉及名人、朋友、陌生人、动物、物体或虚构人物的色情剧本。女性通常使用幻想来增强自尊心，而男性则使用幻想来激发自尊心。社交技能低下的人通常严重依赖这种克服困难的机制，因为现实生活中的互动很困难。结果，许多人变得沉迷于色情制品，网络性或其他形式的性满足感。性幻想在调节极端压力下的情绪中起着重要作用，因为它们提供快乐而不是痛苦。它们通过将内啡肽释放到血液中，缓解头痛，疼痛，恶心，癫痫发作和疲劳等身体症状，暂时分散了人们对问题的注意力。过度依赖这些想法可能导致依赖和关系问题。
性幻想在调节极端压力下的情绪中起什么作用？
性幻想可以在极端压力下调节情绪方面发挥重要作用，因为它们会分散与情况相关的负面感觉和思想。当人们被强烈的焦虑或其他负面情绪所淹没时，参与性幻想可以帮助他们进入更积极的心态。