Las fantasías sexuales son pensamientos personales, sentimientos e imágenes que las personas tienen sobre su propio cuerpo y el de los demás durante la actividad sexual. Pueden incluir sensaciones físicas, comportamientos, objetos, situaciones o escenarios. Las fantasías sexuales a menudo surgen cuando alguien se siente aburrido, solo, frustrado o estresado, pero también ocurren sin una razón obvia. La gente puede pensar en estas cosas haciendo algo más, como leer, conducir o trabajar. Estas fantasías suelen venir a la mente durante momentos de calma, como ducharse o cepillarse los dientes.
Cuando surgen situaciones estresantes, las personas experimentan emociones negativas como ansiedad, miedo, ira, tristeza, depresión o desesperanza. El cerebro envía señales por todo el cuerpo, diciéndole cómo reaccionar. Las hormonas del estrés causan cambios en la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la respiración, la tensión muscular, la digestión, la función del sistema inmunitario y más. La reacción «lucha o corre» prepara al cuerpo para la acción.
Si la situación es demasiado intensa o peligrosa, se convierte en una emergencia. Esto significa que tienes que tomar medidas inmediatas huyendo o peleando.
Las fantasías sexuales son una forma de regular las emociones con estrés extremo porque distraen del problema. Ofrecen placer en lugar de dolor. La idea de algo agradable lo hace menos aterrador o abrumador. Este proceso libera en el torrente sanguíneo endorfinas que actúan como opiáceos naturales, aliviando molestias como dolores de cabeza, dolores, náuseas, convulsiones y fatiga. Las fantasías sexuales también pueden ayudar a las personas a sentirse relajadas o cargadas de energía dependiendo de lo que imaginen. Además de reducir los síntomas físicos, los pensamientos sexuales pueden mejorar la orientación mental al distraer la atención en otros lugares.
El estado de la relación de una persona afecta su capacidad para manejar el estrés a través de fantasías sexuales. Los que tienen pareja encuentran consuelo en la imaginación de momentos íntimos con ellos y no con otras personas.
Si alguien tiene problemas para comunicar sus necesidades durante el sexo, puede imaginar que tiene diferentes interacciones que satisfacen esas necesidades. Alguien que carece de comunicación romántica puede soñar con nuevas experiencias o encuentros pasados para el apoyo emocional. Otros recurren a la masturbación cuando ya nadie está disponible. Independientemente de la fuente, las fantasías sexuales proporcionan un alivio instantáneo de la realidad y su presión.
Los estudios sugieren que los hombres tienden a experimentar fantasías sexuales más frecuentes y brillantes en comparación con las mujeres.
Ambos sexos participan en comportamientos similares, como la visualización de escenarios eróticos en los que participan celebridades, amigos, extraños, animales, objetos o personajes ficticios. Las mujeres suelen usar la fantasía para aumentar su autoestima, mientras que los hombres la usan para excitarse. Las personas con baja capacidad social a menudo dependen en gran medida de este mecanismo para superar las dificultades, ya que la interacción en la vida real es difícil. Como resultado, muchos se vuelven adictos a la pornografía, el cibersexo u otras formas de satisfacción sexual en línea.
Las fantasías sexuales juegan un papel importante en la regulación de las emociones bajo estrés extremo porque ofrecen placer en lugar de dolor. Distraen la atención de los problemas temporalmente, liberando endorfinas en el torrente sanguíneo, aliviando síntomas físicos como dolores de cabeza, dolores, náuseas, convulsiones y fatiga.
La dependencia excesiva de estos pensamientos puede conducir a problemas de dependencia y relaciones.
¿Qué papel juegan las fantasías sexuales en la regulación de las emociones bajo estrés extremo?
Las fantasías sexuales pueden desempeñar un papel importante en la regulación de las emociones bajo estrés extremo, ya que distraen de los sentimientos y pensamientos negativos que pueden estar relacionados con la situación. Cuando las personas están abrumadas por una ansiedad intensa u otras emociones negativas, participar en fantasías sexuales puede ayudarlas a entrar en un estado mental más positivo.