A palavra «identidade» refere-se ao sentido do indivíduo que ele é, aos seus atributos pessoais, crenças, valores e traços. Isso também pode valer para o papel social, a propriedade cultural e o estado emocional. Muitas pessoas lutam contra sentimentos contraditórios por si mesmas devido à pressão dos outros, da sociedade ou da família. O conflito interno surge quando o indivíduo sofre tensões entre diferentes partes de si mesmo, tais como desejos, necessidades, valores, objetivos e ideais. Este conflito pode ser resolvido através de estratégias psicológicas que contribuem para a sua aceitação e credibilidade.
Uma das estratégias é a reavaliação cognitiva, que inclui refração de pensamentos negativos sobre si mesmo em mais positivos.
Por exemplo, se alguém achar que eles não são bons o suficiente, pode reformular esse pensamento como "Todos têm pontos fortes e fracos; Estou a fazer o meu melhor". Ajuda-os a sentir-se melhor sem negar a realidade. Outra estratégia é racionalizar quando as pessoas justificam porque certos comportamentos ou escolhas fazem sentido para elas, apesar da pressão da sociedade. Eles podem dizer, «Estou orgulhoso de ser eu mesmo que os outros não entendam», ou «A minha orientação sexual é privada e não me define».
Finalmente, a consciência inclui atenção à experiência apresentada sem julgamento, ajudar as pessoas a se aceitarem em vez de se compararem com os outros.
A terapia cognitivo-comportamental (CPT) pode ajudar a resolver conflitos internos, desafiando pensamentos negativos e ensinando habilidades para superar dificuldades. Ele usa técnicas como registro, metas e reforços positivos.
No entanto, algumas culturas têm ênfase na conformidade e não na individualidade, o que gera vergonha e culpa associada a problemas de identidade. A sensibilidade cultural do aconselhamento permite que os clientes explorem sua identidade dentro do seu contexto cultural e encontrem soluções de suporte. A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), outra abordagem baseada em dados reais, ajuda as pessoas a combinar suas ações com seus valores, ao mesmo tempo que adotam lutas internas.
Em geral, promover uma verdadeira aceitação de si mesmo requer compreender suas emoções, crenças e necessidades e desenvolver estratégias saudáveis para superar as dificuldades.
Como é que as pessoas se orientam em conflitos internos de identidade e quais são as estratégias psicológicas que contribuem para a verdadeira aceitação de si mesmas?
A auto-identificação é um projeto complexo que inclui vários fatores, incluindo origem cultural, história pessoal, papéis sociais e valores. As pessoas podem experimentar pensamentos, sentimentos e crenças contraditórios em relação à sua identidade, causando dissonância e sofrimento. Para lidar com esses conflitos internos, as pessoas podem adotar várias estratégias, como autoconfiança, reestruturação cognitiva e meditação da consciência.