"身份"一词指的是个人的感觉，是谁，其个人属性，信念，价值观和特征。这也可能指社会角色，文化归属感和情感状态。由于来自他人，社会或家庭的压力，许多人对自己的感觉相互矛盾。当一个人经历自己的不同部分（例如欲望，需求，价值观，目标和理想）之间的紧张关系时，就会发生内部冲突。这种冲突可以通过促进自我接受和信誉的心理策略来解决。一种策略是认知重新评估，其中包括将负面自我思想折射为更积极的思想。例如，如果有人认为他们不够好，他们可以将这种想法重新表达为"每个人都有优缺点；我正在尽力而为。"它可以帮助他们感觉更好，而不必否认现实。另一种策略是合理化，即人们证明尽管受到社会的压力，为什么某些行为或选择对他们有意义。他们可以说："即使其他人不理解，我也为自己感到自豪"，或者"我的性取向是私人的，并没有定义我。"最后，正念包括关注所代表的经验而没有判断，帮助人们接受自己而不是将自己与他人进行比较。认知行为疗法（CBT）可以通过挑战负面思想和学习克服困难的技能来帮助解决内部冲突。它使用诸如记录，设定目标和积极强化之类的方法。但是，在某些文化中，重点是依从性而不是个性，从而导致与身份问题相关的耻辱和过错。咨询时的文化敏感性使客户可以在其文化背景下探索自己的身份，并找到支持解决方案。接受和承诺疗法（ACT）是另一种基于证据的方法，可以帮助人们在进行内部斗争的同时使自己的行为与价值观保持一致。一般来说,促进真正的自我接受需要了解自己的情感、信念和需求,并制定克服困难的健康战略。
人们如何应对与身份有关的内部冲突，哪些心理策略有助于真正的自我接受？
自我认同是一种复杂的结构，涉及多种因素，包括文化背景，个人历史，社会角色和价值观。人们可能会对自己的身份产生矛盾的思想，感觉和信念，从而导致不和谐和痛苦。为了应对这些内部冲突，人们可以采取各种策略，例如自我肯定，认知重组和正念冥想。