「アイデンティティ」という言葉は、個人の感覚、個人の属性、信念、価値観、特性を指します。また、社会的役割、文化的所属、感情的状態を指すこともある。多くの人々は、他人、社会、家族からの圧力のために自分自身についての相反する感情に苦労しています。欲望、ニーズ、価値観、目標、理想など、自分のさまざまな部分の間の緊張を経験すると、内部対立が起こります。この対立は、自己受容と妥当性を促進する心理的戦略によって解決することができる。
一つの戦略は認知的再評価であり、それは自分自身についての否定的な考えをより肯定的なものに屈折させることを含む。
例えば、誰かが彼らが十分ではないと思うならば、彼らは"誰もが長所と短所を持っている；最善を尽くしている"。それは現実を否定することなく、彼らがより良く感じるのを助けます。もう1つの戦略は合理化であり、社会的な圧力にもかかわらず、特定の行動や選択肢がなぜ彼らに理にかなっているのかを人々が正当化することです。「他の人が理解していなくても自分でいることを誇りに思う」とか「私の性的指向はプライベートで、私を定義していない」と言うことができます。
最後に、マインドフルネスは、判断なしに提示された経験に注意を払い、他人と比較するのではなく、人々が自分自身を受け入れるのを助けます。
認知行動療法（CBT）は、否定的な考えに挑戦し、対処スキルを教えることによって、内部の対立を解決するのに役立ちます。ジャーナリング、ゴール設定、ポジティブ補強などの技術を使用しています。
しかしながら、いくつかの文化は個性ではなく適合性を強調し、アイデンティティの問題に関連する恥と罪悪感をもたらします。カウンセリングにおける文化的感受性は、クライアントが文化的文脈内で自分のアイデンティティを探求し、支援的な解決策を見つけることを可能にします。別のエビデンス・ベースのアプローチであるacceptance and commitment therapy （ACT）は、人々が内部闘争を受け入れながら行動を価値観と整合させるのに役立ちます。
一般に、本物の自己受容を促進するには、あなたの感情、信念、ニーズを理解し、健全な対処戦略を開発する必要があります。
人々は内部アイデンティティの対立をどのようにナビゲートし、どのような心理的戦略が本物の自己受容に貢献していますか？
自己アイデンティティは、文化的背景、個人の歴史、社会的役割や価値観を含む多くの要因を含む複雑な構造です。人々は自分のアイデンティティに関して矛盾する思考、感情、信念を経験し、不協和音と苦しみにつながるかもしれません。これらの内部紛争に対処するために、個人は自己肯定、認知再構築、マインドフルネス瞑想などの様々な戦略を採用することができる。