La parola «identità» si riferisce al senso dell'individuo che è, ai suoi attributi personali, alle sue convinzioni, ai suoi valori e ai suoi tratti. Ciò può valere anche per il ruolo sociale, l'appartenenza culturale e lo stato emotivo. Molte persone lottano con sentimenti contrastanti verso se stesse a causa delle pressioni di altri, società o famiglia. Il conflitto interno si verifica quando l'uomo è in tensione tra diverse parti di se stesso, come desideri, bisogni, valori, obiettivi e ideali. Questo conflitto può essere risolto attraverso strategie psicologiche che favoriscono l'accettazione di se stessi e la credibilità.
Una delle strategie è la rivalutazione cognitiva, che include la riproduzione di pensieri negativi su se stessi in modo più positivo.
Ad esempio, se qualcuno pensa che non siano sufficienti, può riformulare questo pensiero come "Tutti hanno punti di forza e debolezza; Sto facendo del mio meglio". Li aiuta a sentirsi meglio senza negare la realtà. Un'altra strategia è la razionalizzazione quando le persone giustificano perché certi comportamenti o scelte hanno senso per loro, nonostante le pressioni della società. "Sono orgoglioso di essere me stesso, anche se gli altri non capiscono", o'Il mio orientamento sessuale è privato e non mi definisce ".
Infine, la consapevolezza include l'attenzione all'esperienza rappresentata senza giudizi, aiutare le persone ad accettare se stesse invece di confrontarsi con gli altri.
La terapia cognitivo-comportamentale può aiutare a risolvere i conflitti interni sfidando i pensieri negativi e insegnando a superare le difficoltà. Utilizza metodi come la registrazione, la creazione di obiettivi e i rinforzi positivi.
Tuttavia, alcune culture si concentrano sulla conformità e non sull'individualità, che porta alla vergogna e alla colpa associate a problemi di identità. La sensibilità culturale nella consulenza consente ai clienti di esplorare la propria identità all'interno del proprio contesto culturale e di trovare soluzioni di supporto. La terapia dell'adozione e dell'impegno (ACT), un altro approccio basato sui dati reali, aiuta le persone a coordinare le proprie azioni con i loro valori, adottando al contempo la lotta interna.
In generale, la promozione di una vera accettazione richiede la comprensione delle proprie emozioni, convinzioni e esigenze e lo sviluppo di strategie sane per affrontare le sfide.
In che modo le persone si orientano nei conflitti interni legati all'identità e quali strategie psicologiche promuovono la vera accettazione di se stesse?
In che modo le persone si orientano nei conflitti interni legati all'identità e quali strategie psicologiche promuovono la vera accettazione di se stesse?