Como recuperar a confiança sexual depois da vergonha passada ou constrangimento?
Você é uma pessoa que experimentou algum nível de vergonha ou constrangimento associado à sua sexualidade. Isso pode estar relacionado com muitas causas, como falta de experiência, medo de fracasso, mal-entendido com o parceiro, problemas de imagem corporal, trauma ou normas sociais. O mais importante é que você reconhece esta questão e quer trabalhar no sentido de se curar para que você possa se sentir mais confiante em expressar sua sexualidade e desejos. Para recuperar a confiança, execute os seguintes procedimentos:
1. Reconheça as suas emoções, primeiro, reconheça as suas emoções e entenda o que as causou. Alguma experiência passada que ainda não lhe dê paz? O que lhe ensinou este caso? Como afetam as suas crenças atuais? Refletir sobre estas questões vai ajudá-lo a determinar as causas básicas do sentimento de vergonha.
2. Consulte um terapeuta ou consultor especializado em sexualidade, se necessário. Eles podem fornecer apoio e orientação e ajudar a resolver quaisquer problemas básicos de saúde mental que podem contribuir para o seu sentimento de vergonha.
3. Fale com o seu parceiro, fale de forma aberta e honesta com o seu parceiro sobre a sua insegurança e medo do sexo. Isso permite-vos ser mais próximos e compreender melhor um ao outro, e dá-lhes a oportunidade de confortar e encorajar o outro.
4. Prática Amor por Si: Cuide-se fisicamente, comendo bem, praticando esportes regulares, dormindo e fazendo autoatendimento, tais como massagem ou meditação. Faça o que vos faz sentir bem dentro e fora!
5. Explore a sexualidade: leia livros, veja vídeos, explore fantasias - tudo o que você precisa para aprender mais sobre sexualidade de modo a se sentir confortável e potencializar você. Falar com amigos com interesses semelhantes ou assistir a seminários também pode ser útil.
6. Não deixe que experiências passadas o impeçam de desfrutar de momentos íntimos com o seu parceiro. Pode levar tempo, mas a prática torna perfeito; Experimente posições diferentes, comunique-se durante a intimidade, experimente novas técnicas - tudo o que o ajude a aumentar a confiança.
7. Seja positivo: alegações como «Eu sou capaz» ou «Eu mereço prazer» podem ser lembranças úteis quando você se suprime.
Além de se rodear de mensagens positivas por meio de música, arte, postagens nas redes sociais, etc.
Seguindo estes passos, você vai lentamente restaurar a confiança em si mesmo e desenvolver relações saudáveis com o seu corpo e sexualidade. Lembrem-se, cada um tem o seu caminho para a cura e isso não vai acontecer de um dia para o outro - mas cada passo em frente é progresso!
Como recuperar a confiança sexual depois da vergonha passada ou constrangimento?
Sua autoestima é a base de todas as relações positivas, incluindo as relações íntimas. É importante compreender que todos cometem erros; é apenas uma natureza humana. Se você se sentir envergonhado ou humilhado pela sua experiência sexual anterior, isso pode afetar negativamente a forma como você trata você e os outros. Para recuperar a confiança sexual, é preciso ser gentil e compassivo consigo mesmo, ao mesmo tempo que aprende com a sua experiência passada. Primeiro defina a sua vergonha e pense por que se sente assim.